民間都說(shuō)流產(chǎn)也需要做一個(gè)小月子，流產(chǎn)雖然和分娩的方式不一樣，但是畢竟也是身體虛弱的時(shí)候，因此一定要做好流產(chǎn)后的護(hù)理，這時(shí)候護(hù)理身體我們可以從飲食方面著手，那么人流后吃什么補(bǔ)身子?人流后不能吃什么?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

人流后吃什么補(bǔ)身子?

1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵，可以預(yù)防貧血的發(fā)生?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、鯽魚、瘦肉、大豆制品、大棗、蓮子。

2、流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，經(jīng)常容易出汗，因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果。

人流后不能吃什么?

1、產(chǎn)后氣血虛弱，吃辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，可致人體發(fā)汗，從而耗損女性氣血，不僅會(huì)加重產(chǎn)后氣血虧虛癥狀，甚至還可能會(huì)造成其他并發(fā)癥，危及身體健康。

2、產(chǎn)后女性氣血虧虛，進(jìn)食生冷食物、寒涼食物不僅不利于脾胃消化吸收，而且不利于體內(nèi)惡露排出。

從以上內(nèi)容中我們可以發(fā)現(xiàn)，飲食是人流后的護(hù)理工作的重要部分，一般來(lái)說(shuō)，滋補(bǔ)溫和的食物適合這個(gè)時(shí)期食用，比如鯽魚、雞蛋等等，同時(shí)辛辣刺激、寒性食物切記不能食用，安康養(yǎng)生網(wǎng)建議人流后的女性除了在飲食調(diào)整外，還要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。