豌豆，屬一年生攀援草本，又叫“青豆”，“麥豌豆”，“麥豆”，“雪豆”，是大家極為熟悉的一種豆類(lèi)，屬豆科植物。據(jù)養(yǎng)生記載，豌豆當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，磷，鉀，葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃豌豆可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，而且還不怕胖哦！下面小編就為大家詳細(xì)介紹關(guān)于豌豆的幾功效作用，豌豆中的膳食纖維促消化排廢物，一起來(lái)看看。

豌豆的幾大功效作用：

1、降糖減肥

長(zhǎng)豇豆是一種低熱量低糖分的綠色食材，它膳食纖維的含量比較高，平時(shí)人們食用以后能出現(xiàn)明顯飽腹感，而且又不會(huì)吸收過(guò)多熱量與淘汰，既不會(huì)讓身體出現(xiàn)肥胖，也不會(huì)讓人體的血糖升高，最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人群食用，堅(jiān)持長(zhǎng)期食用還能起到一定的降糖減肥作用。

2、補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)豇豆是一種維生素含量特別的綠色菜品，它不但含有豐富的維生素c還含有豐富的維生素b一和維生素a，人們食用這種食材以后，既能提高身體的抗病能力，也能保護(hù)眼睛預(yù)防視下降。另外它含有的維生素B1也叫核黃素，對(duì)維持人體皮膚健康有很大作用，人體吸收豐富的維生素b以后能有效預(yù)防，皮膚炎癥與痛癢以及癬癥等癥狀的發(fā)生。

3、輔助治療疾病

長(zhǎng)豇豆能輔助治療人類(lèi)的多種疾病，它味甘而無(wú)毒，可以入脾經(jīng)和胃經(jīng)，能健脾補(bǔ)腎，可以輔助治療尿頻和水腫以及一些婦科疾病，另外它對(duì)人類(lèi)因脾胃虛弱引起的積食和腹脹以及男性遺精也有一定的治療和預(yù)防作用。

4、促進(jìn)消化緩解便秘

長(zhǎng)豇豆是一種膳食纖維含量特別高的綠色食材，平時(shí)人們食用以后，既能促進(jìn)消化液快速分泌，也能加快胃腸蠕動(dòng)，提高腸胃的消化能力，另外它還能促進(jìn)人體內(nèi)垃圾與毒素代謝，可以縮短人類(lèi)的排便時(shí)間，對(duì)人類(lèi)的便秘也有一定緩解作用。