紫薯，屬于紅薯的一種，在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，各大超市就有賣，相比較于普通紅薯，紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。紫薯又叫“黑薯”，其富含硒元素和花青素等營(yíng)養(yǎng)元素，常吃紫薯對(duì)身體方面的作用非常好。那么，吃紫薯具體有什么好處呢?下面小編帶大家來(lái)了解看看，紫薯延緩衰老越吃越年輕，一起來(lái)看看。

吃紫薯有什么好處：

1、延緩衰老紫薯中富含抗氧化物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，還可以改善膚質(zhì)，因此，平時(shí)可以常吃些紫薯。

2、預(yù)防腸胃病紫薯中富含纖維素，可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，將有害物質(zhì)排除體外，預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生。

3、提高免疫力紫薯中富含蛋白物質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以提高人體免疫功能。

4、預(yù)防便秘紫薯還具有預(yù)防便秘的作用，因此對(duì)于經(jīng)常便秘者，可以常吃些紫薯，可以改善便秘癥狀。

5、預(yù)防心血管疾病紫薯還具有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于患有心血管疾病或者常年吃藥者，可以常吃些紫薯，以防止心血管疾病惡化，或者發(fā)生心血管疾病。

6、抗癌作用紫薯具有抗癌的作用，紫薯中富含抗癌物質(zhì)，因此常吃些紫薯可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，比如胃癌、乳腺癌等疾病。

7、幫助減肥紫薯是一種低熱量屬于，而且吃塊紫薯，即可有飽腹感，很適合在減肥期間食用，對(duì)于正在減肥者，可以常吃些紫薯。