秋天天氣非常晴朗但同時(shí)也非常干燥，不少人在秋天會(huì)出現(xiàn)咳嗽等心肺問題。這時(shí)候就需要在飲食上調(diào)理一下，多吃一些潤(rùn)肺降燥的食物，如梨子、南瓜、銀耳等食物都可以起到很好的潤(rùn)肺作用?？梢試L試一下。

南瓜粥，現(xiàn)在不僅是南瓜營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候，也是南瓜粥最適合用來秋補(bǔ)的時(shí)候。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥更適合秋季人體腸胃溫補(bǔ)的需要。用百衲冰泉制作南瓜粥，具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，改善秋燥癥。

銀耳蓮子枸杞粥，銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心等功效。對(duì)于女性及病后體虛者都有良好功效。使用百衲冰泉烹制的銀耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用，適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣引兩虛等。

胡蘿卜粥，胡蘿卜性味甘平，內(nèi)含豐富的維生素A，有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟、補(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效。用百衲冰泉烹制的胡蘿卜粥可以緩解便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

百棗蓮子銀杏粥，百棗蓮子銀杏粥使用了百合、紅棗、蓮子和銀杏，這四種食材，都是秋天里的滋補(bǔ)佳品，煮成一碗粥，好處非常多!百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。紅棗中還含有生物類黃酮物質(zhì)，能保護(hù)維生素 C不受破壞。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。用百衲冰泉烹制的百棗蓮子銀杏粥可以起到養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾和胃等功效。

在秋天多吃梨子，對(duì)于身體好處是極多的。能夠很好的幫助身體維持營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)，對(duì)于一些常見的病癥也是能夠預(yù)防、治療。

以上就是在秋天能潤(rùn)肺降燥的食物，健康養(yǎng)生提醒您秋天天氣干燥要多喝水。