高血壓我們聽的比較多，對它的調(diào)理方法了解的也比較全面，其實(shí)現(xiàn)在低血壓患者也很多，尤其是很多女性經(jīng)?；忌系脱獕?，那么低血壓患者平時可以吃些什么水果呢?低血壓在飲食上應(yīng)該注意什么呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

低血壓吃什么水果好?

1、櫻桃

櫻桃中鐵的含量是蘋果的二十、三十倍左右，而鐵含量對于人體所需的血紅蛋白的形成中，也起到了至關(guān)重要的作用，鐵同時也是人體免疫力蛋白的原料，所以對于低血壓可能產(chǎn)生的神經(jīng)功能損傷以及神經(jīng)衰弱，都有非常明顯的緩解作用。

2、橘子

橘子中除了有維生素C，還有豐富的檸檬酸，檸檬酸對低血壓患者的最大用處，莫過于消除疲乏感了，在低血壓患者癥狀發(fā)作時，常常就會頭暈，所以不妨吃點(diǎn)橘子，不僅醒腦也能降低人體膽固醇。

3、蘋果

蘋果中含有的鉀卻有利于人體電解質(zhì)的平衡，而蘋果還有一個非常直接的作用，就是它本身的香氣，蘋果的香氣對舒緩低血壓人群有奇特的效果，多吃蘋果不僅對低血壓患者好，也能預(yù)防很多疾病。

血壓低飲食上注意事項(xiàng)是什么?

1、吃咸一點(diǎn)

不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微咸一點(diǎn)無妨，大概吃得像外面餐廳煮的口味，另外像運(yùn)動、大量流汗之后，低血壓的人可以喝運(yùn)動飲料補(bǔ)充流失的鈉。

2、避開低鈉鹽

市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當(dāng)然不適合用這種鹽調(diào)味;尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，因?yàn)椴蝗菀讓⑩浥懦鲶w外，累積在體內(nèi)造成高血鉀，可能導(dǎo)致心律不整、心臟衰竭。

3、喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴(kuò)張，血壓本來就會低一些，如果體內(nèi)的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

4、適量攝取咖啡因

咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量，相反地，低血壓的人卻能借助喝茶、咖啡把血壓拉高一點(diǎn)。

相信大家看了以上內(nèi)容后，已經(jīng)了解到低血壓患者可以吃櫻桃、橘子、蘋果等這些常見水果可以幫助緩解低血壓，除此之外，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒低血壓患者，平時要多喝水，適量喝些咖啡，吃咸一點(diǎn)等措施都可以幫助治療低血壓，不過正常人一定不要這樣哦。