牛油果原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，我國的廣東、海南、福建、廣西、臺灣、云南及四川等地都有少量栽培，雖然在我國產(chǎn)量比較少，價(jià)格也比較貴，但是很多人都喜歡吃牛油果，因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)價(jià)值，人們吃了以后有很多的好處，跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

牛油果的營養(yǎng)價(jià)值

牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也很高，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，是人類不飽和脂肪酸的理想補(bǔ)充來源之一，為高能低糖水果。

吃牛油果的好處

1、抗衰老

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細(xì)毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。

2、豐胸

含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性,含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。

3、保護(hù)肝臟

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分,這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物,用于治療肝臟疾病。

4、緩解糖尿病癥

油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品,而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

通過以上內(nèi)容對牛油果的介紹，我們可以看出牛油果的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有多種人體多需要的營養(yǎng)成分，吃牛油果有抗衰老、保護(hù)肝臟、緩解糖尿病等好處，這也是人們對牛油果愛不釋手的原因，安康養(yǎng)生網(wǎng)建議大家如果有條件的話每天可以食用一個牛油果，會對身體有很大的好處。