隨著年紀的增加，腰的問題會越來越嚴重，腰會越來彎而且會經(jīng)常性的疼痛。腰就想生銹的鐵越來越不靈活，而且如果年輕的時候保養(yǎng)不好會有風濕，所以要時常保持生活的地方干燥還要注意不要經(jīng)常不吹頭發(fā)就睡覺。有腰問題就不要經(jīng)常坐著。

風濕腰痛的推拿治療主要選取患部阿是穴(痛點)、腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞。讓患者俯臥位，醫(yī)者先用掌根于患部及周圍進行中等力度的按揉，待肌肉略放松后結(jié)合腰后伸被動運動，重復數(shù)次，再按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞及阿是穴，手法要沉著有力，之后拍打患部三、五下，拍打時手掌微曲，掌心要虛，推拿后應(yīng)使患者感到腰部微微發(fā)熱。

本病一般病程長，纏綿難愈，所以推拿治療亦需持之以恒，堅持治療2-3月或更久為好。同時應(yīng)注意祛除病因，不能久居寒冷潮濕的環(huán)境;汗出時要及時擦干，特別是游泳和洗澡后，患部要擦干;腰部保暖。

平時可利用零散時間搓熱手掌，摩擦腰部，是一種行之有效的保健方法。在風濕腰腿痛的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應(yīng)當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調(diào)整工作生活節(jié)奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應(yīng)當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當做一些腰部運動或沖個熱水澡。

掌握好腰部風濕痛的治療及預(yù)防能減少很多痛苦的出現(xiàn)，出現(xiàn)風濕病一定不能自行的服用藥物或者是貼膏藥等進行治療，一定要及時到醫(yī)院進行檢查和治療，并且在寒冷的冬季也要注意對身體的保暖才能更好的預(yù)防風濕疾病。

以上就是關(guān)于腰干風濕痛怎么能緩解的回答，健康養(yǎng)生提醒您，防寒有利于減少風濕痛。