腸胃是消化最重要的器官，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多人壓力都很大，作息不規(guī)律，吃飯不及時(shí)，慢慢的很多人出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以我們一定要注重對(duì)腸胃的保護(hù)，那么腸胃不好的癥狀有哪些?腸胃不好如何調(diào)理呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

腸胃不好的癥狀

1、飯后腹部脹痛

腸胃不好的人大多都會(huì)出現(xiàn)飯后腹部脹痛的這種現(xiàn)象,有的人甚至還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，很多人都覺(jué)得這并沒(méi)有什么大不了的,其實(shí)不然,當(dāng)出現(xiàn)這種情況的話,很有可能就是腸胃出了問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候大家一定要引起重視,盡快治療。

2、飯后出現(xiàn)胃痛

腸胃不好的人在吃完飯以后兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間還會(huì)比較容易出現(xiàn)胃痛的情況,如果情況比較嚴(yán)重的話,甚至可能會(huì)在半夜疼醒,有的人還會(huì)伴隨著反酸這一現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)這種情況多出現(xiàn)在秋冬季節(jié),疼痛的位置在右上腹處。

腸胃不好的調(diào)理方法

1、飲食規(guī)律

到了飯點(diǎn)就要去吃飯，每頓飯不能吃太多，七分飽就行了，平時(shí)在自己的課桌或者辦公桌里放一點(diǎn)吃的東西，最好是麥片之類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物，到了中午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)的時(shí)候補(bǔ)充一下，這樣正餐的時(shí)候也不會(huì)因?yàn)樘I而多吃。

2、定時(shí)定量

要做到每餐食量適度，每天3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，防止過(guò)饑或過(guò)飽。

3、少吃油炸腌制食物

這類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

4、健康飲水

早晨起床刷牙后喝一杯溫水，中午10點(diǎn)左右喝一杯，午飯前喝一杯，下午3點(diǎn)左右喝一杯，晚上吃飯時(shí)如果有湯品類(lèi)的可以不用喝水，要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。

看了以上內(nèi)容，我們發(fā)現(xiàn)腸胃不好的人在飯后容易出現(xiàn)肚子脹、胃痛等情況，有時(shí)候會(huì)惡心嘔吐，出現(xiàn)這種情況我們一定要重視，并且要從源頭上預(yù)防，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家，平時(shí)飲食要規(guī)律，少食多餐，注意飲水，少吃油炸、腌制食物，這樣才能保護(hù)好我們的腸胃。