泡腳也可以稱為足浴，它屬于中醫(yī)足療的一種方法，至今已有千余年歷史，人們常說一句話“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見泡腳的作用很大，我們在冬天時特別喜歡泡腳，可以幫助我們緩解一天的疲勞，那么泡腳有什么好處呢?泡腳需要準(zhǔn)備什么?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起去看看吧。

泡腳有什么好處

1、保健身體

平時用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放松，可以讓人們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)能預(yù)防緩解人類的失眠。

2、預(yù)防疾病

在熱水中加入適量的紅花，它能促進(jìn)身體血液循環(huán)可以，預(yù)防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發(fā)病率，在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對人類的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等癥狀都有明顯預(yù)防作用。

3、治療疾病

在寒冷的冬天，堅持用熱水泡腳，治療人類的一些常見病，特別是那些患有動脈炎和經(jīng)期腹痛以及靜脈曲張的人群，堅持每天晚上用熱水泡腳，就能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)，而且在泡腳時加入相應(yīng)的中藥材，還能讓它的治療效果更加出色。

泡腳需要準(zhǔn)備什么?

1、調(diào)整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38-43度為宜，但最好不要超過45度。

2、選對泡腳容器

泡腳容器的要求，質(zhì)地?zé)o害、安全、保溫性能好，高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米，沒過踝關(guān)節(jié)。

3、選擇加熱設(shè)備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

4、確認(rèn)泡腳效果

泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了，注意，千萬不要出大汗，只要出微汗就可以了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。

通過以上文章我們可以看出來，泡腳可以起到保健身體、預(yù)防疾病、治療疾病等好處，如果不想去足療店，我們在家里泡腳也是可以的，泡腳時水溫不要超過45度，同時選擇質(zhì)地?zé)o害、安全、保溫性能好的容器，這樣泡腳的效果才會好，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒，泡腳時間不宜過長，一般感到微微出汗就可以啦!