女性因為生理原因，每個月都要來例假，就很容易造成氣血虛，從而導(dǎo)致身體虛弱、面色蒼白、頭發(fā)干枯，所以補氣血對女性來說是非常重要的一件事，接下來我們就給大家推薦幾種補氣血的方法，補氣血應(yīng)該吃這些。

1、當(dāng)歸黃芪泡水，氣血雙補

黃芪屬性溫，具有固表補氣的功效，是很好的補氣的中藥，它可以降低血壓、保護(hù)心臟、增強血液循環(huán)，有效的改善皮膚的血液循環(huán)，還能夠擴張血管，避免心血管類疾病。

補血是當(dāng)歸的最顯著的功效之一，可以提高人的造血功能，它性溫，味甘辛。食用后可以補血，還能夠擴張血管，降低血壓。

用當(dāng)歸黃芪泡水是最簡單補氣血的方法，也是女人快速補氣血的方法之一，用10克當(dāng)歸、10克黃芪，用開水泡開飲用，對于氣虛嚴(yán)重的女性，可以將黃芪調(diào)整為15克，對于貧血嚴(yán)重的女性可以將當(dāng)歸調(diào)整到15克。但感冒期間不要飲用當(dāng)歸黃芪泡水，會加重感冒癥狀，零孕婦也不能用當(dāng)歸泡水，當(dāng)歸有活血養(yǎng)血的功效，會導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、生姜紅糖水

我國民間歷代最簡單補氣血的方法為生姜紅糖水，它具有活血補血補氣，健脾胃的功效，可以調(diào)理和改善女性身體。而且屬于純健康的食補方法，應(yīng)該早上或者中午飲用，晚上不宜飲用。

3、黑糯米桂圓紅棗粥

配料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

將以上的配料放在一起熬粥，具有益氣養(yǎng)血的功效，黑糯米、桂圓、紅棗都是補血的是食材，桂圓可以補血促進(jìn)血液循環(huán)，但容易上火和不消化。每次煮粥的適合不宜放多，如果脾胃虛寒的女性可以加適量的紅參。

4、紅薯紅棗湯

用500克紅薯加上10克紅棗，放入2000毫升的清水中，帶水煮開，紅薯煮熟的適合，再加入適量的紅糖，具有快速補氣補血的功效，南瓜盛產(chǎn)的季節(jié)，將紅薯換成南瓜也有同等功效。

5、當(dāng)歸紅棗魚泡

配方：10克當(dāng)歸、10顆紅棗、魚鰾(魚泡)適量，枸杞適量

方法：將魚泡洗凈，然后將當(dāng)歸、紅棗、枸杞放入鍋中，用水煎煮半個小時，即可食用，此偏方具有大補氣血，養(yǎng)氣血的功效，適用于氣血不足，貧血和低血壓的人群，是女人快速補氣血的方法。

6、紅棗枸杞茶

配方：10顆枸杞、10顆紅棗

做法：將紅棗洗凈，切開，然后加入洗凈的枸杞，用水煮開，也可以根據(jù)自己的口味加上些許的紅糖或者冰糖。

功效：補氣血、補腎、養(yǎng)顏祛斑，還治療腰膝酸軟的癥狀。

7、紅棗桂圓茶

配方：紅棗、桂圓

做法：將洗凈的紅棗放在鍋中炒，直至紅棗的顏色變黑，然后加入適當(dāng)?shù)乃?，將桂圓放入，煮開即可食用。

功效：具有補氣補血的功效，還可以治療胃痛、胃寒等癥狀。

8、五紅湯

配方：枸杞、花生、紅糖、紅豆、紅棗

做法：將紅豆洗凈用清水泡3個小時，花生泡10分鐘，將紅棗洗凈去核，然將紅棗、紅豆、花生一起放入鍋中，加上適量的水，用大火煮1個小時，知道食材變軟，再加入枸杞和適量的紅糖，煮10分鐘即可食用。

功效：五紅湯是由5種紅色食品組成，女人每天食用一碗，具有十分顯著的補氣血的功效，堪稱補氣血最好的土方，其中紅棗有養(yǎng)血安神、補中益氣的功效、花生具有補脾胃、養(yǎng)血止血的功效，紅豆具有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效，紅糖具有補血止痛，益氣健脾的功效。它們組成的五紅湯是為大補氣血的土方。

安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒您，想要面色紅潤有光澤，多用以上這8種方法，可以養(yǎng)血補氣，滋養(yǎng)身體，所以被氣血兩虛困擾的小姐姐們，趕緊在家嘗試一下吧!