9.不要久坐：經(jīng)常久坐對身體不好，久坐使血流減慢造成大腦供血不足。長期久坐容易導(dǎo)致脊椎受損，平時會覺得后背很痛。而且長期這樣甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

10.跳舞：跳舞是一種健康的生活習(xí)慣能夠加快血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆，現(xiàn)在在廣場經(jīng)?？吹揭恍├夏耆嗽谔鴱V場舞這樣對身體是有好處的。是長壽十大方法之一。