雖然現(xiàn)在是春天，并沒有冬天的干燥和寒冷，但是卻是女性最容易氣虛和上火的季節(jié)，所以在這個(gè)適合更需要好好的調(diào)理身體，才不會(huì)很快的衰老或者是得一些方面的疾病，那么女性可以喝哪些養(yǎng)生湯？女性食補(bǔ)的湯有哪些？

一、銀耳雪梨紅棗蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。

做法：

1、將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵，將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈。

2、再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核。

3、最后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。

功效：此湯能夠起到滋陰潤(rùn)燥的作用，并且清肺潤(rùn)心。

二、南瓜蘑豆湯

材料：牛肉、南瓜、香菇、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、淀粉、植物油、醬油各適量。

做法：

1、將牛肉洗干凈后切成大小易入口的塊狀，以淀粉，醬油和少許冰糖腌漬半個(gè)小時(shí)左右。

2、將南瓜清洗干凈，削去外面的皮，切成塊放在碗里備用。

3、將香菇和豌豆加少許油，香菇對(duì)切成半或切成片備用。

4、炒菜鍋加少許油，爆香蔥姜，將腌好的牛肉翻炒至半熟，加入適量的熱開水，放上南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開后，調(diào)小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。

5、待牛肉和南瓜煮軟后，加上豌豆，香菇和適量的鹽調(diào)味，再煮10分鐘就可以食用了。

功效：此湯具有很好的清腸排毒和美容養(yǎng)顏的功效，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，最大的作用就是補(bǔ)氣血，利脾胃，可以增強(qiáng)體力防癌抗老，滋補(bǔ)內(nèi)臟。

三、墨魚燉烏雞

材料：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。

做法：

1、將墨魚去骨，甲魚去爪、內(nèi)臟等，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水。

2、武火煮沸，改用文火燉1小時(shí)至爛熟，加食鹽調(diào)味。

功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。

以上就是女性食補(bǔ)的湯，健康養(yǎng)生提醒您女性平時(shí)可以常喝這些湯來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，對(duì)身體十分有益。