魚是現(xiàn)代人最喜歡的營養(yǎng)食物之一，因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)含量高，脂肪低，對(duì)于人體是非常有益的，最重要的就是肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，做法也很多。那么今天就由小編來為大家列出蛋白含量高的魚排名，給您做個(gè)參考。

蛋白含量高的魚排名：

1、帶魚

2、青魚

3、鯉魚

4、鯽魚

5、金槍魚

6、三文魚

1、帶魚

詳細(xì)介紹：帶魚中不僅蛋白質(zhì)含量高，它里面的不飽和脂肪酸對(duì)人體也有很好的滋養(yǎng)效果，可以降低膽固醇;鎂元素則能夠更好的去呵護(hù)心血管系統(tǒng)，避免出現(xiàn)高血壓的情況，超級(jí)適合減肥和皮膚干燥以及氣血虛的人。

2、青魚

詳細(xì)介紹：青魚中的蛋白質(zhì)和微量元素含量是非常豐富的，對(duì)于人體的營養(yǎng)補(bǔ)充效果很不錯(cuò)，還有一定的抗癌和抗衰老的作用。青魚里面的不飽和脂肪酸對(duì)于改善水腫和高血脂以及動(dòng)脈硬化的效果是很不錯(cuò)的，每天吃一些青魚還能防止血液凝結(jié)產(chǎn)生氣血不足的問題哦。

3、鯉魚

詳細(xì)介紹：在蛋白含量高的魚排名中，鯉魚屬于最容易消化的，它里面的蛋白質(zhì)也是比較豐富的，如果你又腎炎、水腫或者是黃疸以及肝硬化問題，是非常適合吃鯉魚的。鯉魚的味道屬于特別鮮美的類型，它的肉質(zhì)也很細(xì)膩哦。

4、鯽魚

詳細(xì)介紹：鯽魚中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，呀對(duì)于心血管疾病患者是非常合適，能夠促進(jìn)消化，防止身體代謝能力出現(xiàn)問題。鯽魚中的其他營養(yǎng)成分對(duì)于活血通絡(luò)的效果也是很不錯(cuò)的，如果你又潰瘍、哮喘和氣管炎的問題，是非常適合吃鯽魚的，有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果。

5、金槍魚

詳細(xì)介紹：金槍魚中的蛋白質(zhì)含量是很高的，它的熱量也特別低，里面的維生素于葉酸成分對(duì)于人體都是特別有益的。如果有心血管和骨骼健康問題，都是特別適合吃金槍魚的，做法也很多，有金槍魚壽司、茄汁金槍魚、金槍魚米飯沙拉等等。

6、三文魚

詳細(xì)介紹：三文魚中不僅是蛋白質(zhì)含量高，它還有大量的微量元素和維生素成分，對(duì)于人體都是非常有益的。三文魚的做法也非常多，最常見的就是日式料理的壽司，如果不太喜歡吃生的食物，也可以自己煎或者煮湯哦。