干燥的天氣，再加上幼兒特殊的體質(zhì)，極易造成幼兒上火的現(xiàn)象。如何避免寶寶上火？中醫(yī)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，飲食方面我們自然而然就想到粥，粥簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)均衡。在湯粥中加入各式的食材，去調(diào)理具體的上火癥狀也是很不錯(cuò)的選擇。下面就為大家推薦三款兒童潤(rùn)肺止咳粥，希望可以幫到大家。

兒童潤(rùn)肺止咳粥：

1、小米南瓜粥

食材：小米100克 南瓜100克 冰糖 20克

做法：小米簡(jiǎn)單洗凈，鍋中倒入清水，小米放入浸泡2個(gè)小時(shí)。南瓜去皮切小塊兒，開(kāi)火把浸泡過(guò)的小米和南瓜放入鍋中，加入適量清水燉煮40分鐘，乘入碗中放涼就可食用。

營(yíng)養(yǎng)成分：南瓜中含有大量的膳食纖維，可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。南瓜中的果膠可以保護(hù)胃粘膜。

對(duì)應(yīng)癥狀：發(fā)燒后的精神萎靡、食欲不振、嘔吐現(xiàn)象、消化不良，適宜多飲食一些

2、紅薯大米粥

食材：紅薯 200 大米 100克

做飯：紅薯我們選用沙地的紅心番薯，這種紅薯味道香甜，口感軟糯。大米簡(jiǎn)單洗凈，放入鍋中浸泡1小時(shí)，然后鍋中加入適量清水，待大火燒煮15分鐘后下入紅薯，繼續(xù)燉煮40分鐘，紅薯大米粥可以適當(dāng)煮的稀一些。等到紅薯綿軟時(shí)，美味即成。

營(yíng)養(yǎng)成分：紅薯中膳食纖維豐富，同時(shí)含有大量氨基酸，是人體代謝必需的成分。其中紅薯一些粘蛋白，可以提高人們的免疫能力。

對(duì)應(yīng)癥狀：對(duì)于體質(zhì)偏熱，有口渴、頭暈、心煩陰虛火旺的寶寶應(yīng)多喝一些紅薯大米粥的米湯。

3、大米山藥粥

食材：山藥 200克 大米 100克 山楂 50克

做法：帶上手套削去山藥皮，避免山藥過(guò)敏，山藥切小塊放入盤(pán)中備用。大米浸泡過(guò)1小時(shí)后，在鍋中加入適量的清水，倒入山藥和大米、山楂燉煮。盡可能燉的軟爛，這樣更容易消化，大概40分鐘后可以出鍋。

營(yíng)養(yǎng)成分：山藥和山楂都有溫胃健脾，助消化的功能。

對(duì)應(yīng)癥狀：對(duì)于消化不好，脾胃虛弱的寶寶應(yīng)多飲用一些，吃的時(shí)候盡可能把山藥和山楂碾碎，這樣寶寶吸收更好

這些粥制作簡(jiǎn)單，基本沒(méi)有烹飪要求。大家可以做給孩子吃哦！看了以上內(nèi)容相信您也對(duì)于兒童潤(rùn)肺止咳粥有所了解了吧，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提示您，幼兒脾肺嬌弱，會(huì)更容易被肺燥所傷。如果這時(shí)候不給孩子多潤(rùn)潤(rùn)肺，讓秋燥所傷，那孩子會(huì)經(jīng)常感冒、咳嗽甚至發(fā)燒。因此，秋季一定要給肺足夠的水分，飲食上一定要注意。