中醫(yī)學(xué)者應(yīng)該都知道：陰陽(yáng)兩虛屬于中醫(yī)辨證的名詞，意思是既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱(chēng)陰陽(yáng)兩虛，其主要表現(xiàn)為：冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱。這是很多人都會(huì)選擇藥補(bǔ)，但是卻忘了一句話：“是要三分毒”，所以說(shuō)，想要補(bǔ)身體，還是要食療比較好。下面小編將詳細(xì)的為你推薦幾種食療方。

陰陽(yáng)兩虛食療方

1、蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯

原料：冬蟲(chóng)草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生姜3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個(gè)。

做法：將冬蟲(chóng)草、枸杞子、淮山藥洗凈；大蒜頭去皮；羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。

功效：調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽(yáng)。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等癥。

2、核桃鴨子

原料：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各適量。

做法：將老鴨宰殺后用開(kāi)水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長(zhǎng)條塊，放在盤(pán)內(nèi)，四周撒些油菜末即可。

功效：補(bǔ)腎固精。溫肺定喘，潤(rùn)腸。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)痿、大便燥結(jié)等癥。

3、干貝豬瘦肉湯

原料：干貝50克，豬瘦肉200克。

做法：將干貝、豬瘦肉煲湯。食用時(shí)，加食鹽調(diào)味，佐膳。

功效：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虛之心煩口渴、失眠、多夢(mèng)、夜尿多等癥。

4、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥

原料：鎖陽(yáng)10克，精羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉洗凈細(xì)切。先煎鎖陽(yáng)，去渣，后入羊肉與米同煮為粥?？崭故秤?，大便溏瀉及早泄者慎用。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎。適用于平素體陽(yáng)虛、腰膝酸軟，肢冷畏寒、陽(yáng)痿、老年便秘等癥。

5、枸杞羊腎粥

原料：枸杞葉500克，羊腎2對(duì)，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。

做法：將羊腎洗凈，去臊腺脂膜，切成細(xì)丁；蔥白洗凈，切成細(xì)節(jié)；羊肉洗凈；枸杞葉洗凈，用紗布裝好，扎緊；粳米淘?xún)簦辉賹⑺鼈円煌湃脘X鍋內(nèi)，加水適量熬粥，待肉熟、米爛成粥時(shí)即成。吃羊腎、羊肉，喝粥。

功效：補(bǔ)腎填精。適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。