對(duì)于剛剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)是非常重要的一個(gè)東西，它關(guān)乎了寶寶能不能夠健康的成長(zhǎng)問(wèn)題，如果媽媽缺鈣的話喝了媽媽乳汁的寶寶肯定也會(huì)有相同的情況發(fā)生，那么哺乳期女性缺鋅的癥狀及表現(xiàn)有哪些?吃那些東西可以改善這種情況?

哺乳期缺鋅的癥狀并不難解決，很多母親應(yīng)該及時(shí)的檢查到身體缺少的元素，并且及時(shí)的補(bǔ)充，這樣對(duì)寶寶的身體來(lái)說(shuō)也是很好的。哺乳期缺鋅的癥狀還有很多種所以需要母親注意。如果母親的奶水中缺少鋅等元素，寶寶的身體也會(huì)缺少這種元素。母親們應(yīng)該注意多補(bǔ)充一些身體的營(yíng)養(yǎng)。

母乳寶寶缺鋅一直是一個(gè)困擾許多家長(zhǎng)的難題。其實(shí)哺乳期缺鋅可以通過(guò)母體補(bǔ)鋅的方式解決，改善母乳的質(zhì)量，在通過(guò)母乳喂養(yǎng)小寶寶的過(guò)程中，達(dá)到給小寶寶補(bǔ)鋅的目的。爸爸媽媽們可以對(duì)比下列哺乳期缺鋅的癥狀來(lái)斟酌寶寶是否需要補(bǔ)鋅。

寶寶缺鋅癥狀：

1、挑食、異食(包括吃手指)、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差;2、經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降3、稍微運(yùn)動(dòng)就出虛汗，睡覺(jué)盜汗;4、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補(bǔ)鈣卻不見(jiàn)效果;5、智力發(fā)育遲緩，多動(dòng)、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降;6、易患皮炎(濕疹)、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤;7、指甲不光滑、有白斑、視力下降

許多常見(jiàn)到的食物都是含有鋅元素的，像是動(dòng)物性產(chǎn)品(比如：豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝、雞肝等)和海產(chǎn)品(比如：牡蠣、海魚(yú)、海蝦、紫菜、海帶等)都是含鋅量比較豐富的。再就是一些蔬菜水果和堅(jiān)果類(lèi)的食物中也含有一定量的鋅元素(比如：蘑菇、芹菜、南瓜、茄子、白菜、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、草莓、桃、花生、核桃、杏仁、栗子、棗仁等)。還有比較重要的一點(diǎn)就是，一定要改掉不良的飲食習(xí)慣，切忌厭食、偏食、挑食。

以上就是哺乳期女性缺鈣的癥狀及表現(xiàn)，健康養(yǎng)生提醒您注意飲食健康，只有這樣才能保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，寶寶才會(huì)身體健康!