香蕉在平時是我們大家經(jīng)常吃的一種食物，各大超市就有賣，現(xiàn)在也是香蕉大量上市的季節(jié)，香蕉屬芭蕉科芭蕉植物，在熱帶地區(qū)廣泛栽培食用，香蕉聞起來有一種特別的香氣，其具有極高的營養(yǎng)價值，而對于香蕉的具體功效作用，大家可能僅限于吃香蕉能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，那么，吃香蕉具體有哪些好處呢？下面小編帶大家來詳細(xì)的了解，香蕉對安神解毒降血壓方面的具體養(yǎng)生作用，喜歡吃香蕉的朋友一起來看看。

香蕉的功效與作用：

1、

補(bǔ)充營養(yǎng)及能量：

香蕉中是含有大量的糖類物質(zhì)以及其他營養(yǎng)成份的，對人來說具有充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量的功效；

2、

通便：

香蕉中有一個屬性是能清腸熱，屬于寒性食物，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥，相信很多人也聽到身邊的人說起，有時候連續(xù)多天不通便就會去買一些香蕉來吃，這個說法也是有一定道理的來源的

3、

保護(hù)腸胃：

香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護(hù)胃黏膜；

4、

降血壓、緩解疲勞：

香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實具有緩解疲勞的功效

5、

消炎解毒：

香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、

安神鎮(zhèn)痛：

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品

7、

緩解失眠癥狀：

長期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會發(fā)現(xiàn)之后睡覺相對以前更加容易入睡了，實際上就是因為香蕉中的糖含量比較高，有一定的催眠的作用。

香蕉的禁忌與副作用：

體弱虛寒、腎炎這不宜：

香蕉是屬寒涼性的水果一類，如果過度的食用會對胃功能造成一定的傷害，尤其對體質(zhì)弱、虛寒的人更不適合了，尤其是不能多吃，尤其是環(huán)游腎炎的人更加不能過量，吃太多反而會加重病情。

脾虛泄瀉者不宜：

從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

寶寶不宜多吃：

香蕉是淀粉含量豐富的水果，小孩子一般都喜歡吃，但是大人需要控制量，如果吃太多了反而會引起消化不良的現(xiàn)象，并且也會對孩子的主食產(chǎn)生一定的影響，長期下去會造成營養(yǎng)不良的

肚子痛及腹瀉禁忌：

不管是大人和小孩在肚子痛和有腹瀉狀況的時候盡量不要吃香蕉，很容易造成病情加重或者腸胃功能紊亂，真的想吃，可以等到情況好轉(zhuǎn)后在吃。