鹽是生活中不可缺的調(diào)味料，一些人口味比較重，在做飯的時(shí)候喜歡多放鹽，還有一些食物雖然吃著不咸，但是卻含有很多的鹽分，這樣人在不知不覺中就會(huì)攝入很多鹽分，食鹽雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是吃的越多越好，那么鹽吃多了有什么壞處呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

鹽吃多了有什么壞處?

1、出現(xiàn)水腫：在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪，尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。

2、有害皮膚：鹽多的時(shí)候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分會(huì)增加，也不利于皮膚的保水，食鹽過多除可使面色暗黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。

3、損害腎臟：腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟最終以尿液排出體外，食鹽也是這樣排除體外的，高食鹽攝入量會(huì)使得尿液中蛋白質(zhì)的量升高。

一天吃多少鹽合適?

鹽雖然是人體不可缺少的物質(zhì)，但是一個(gè)人如果長(zhǎng)期吃鹽過多，對(duì)健康就會(huì)帶來(lái)危害，一般來(lái)說，每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應(yīng)超過6克，尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食，人體對(duì)鹽的攝入也不是絕對(duì)宜少不宜多，有時(shí)也要酌情而定。

從以上文章內(nèi)容我們發(fā)現(xiàn)，鹽吃多了對(duì)我們的身體也會(huì)帶來(lái)一些傷害，過多食用鹽損害皮膚事小，但是如果造成水腫或者損害腎臟的話，那就不是小事了，安康養(yǎng)生網(wǎng)建議大家每天食鹽的攝入量不要太多，而且很多食物中已經(jīng)含有不少的鹽分，所以重口味的人群一定要換換口味了。