女人的體質(zhì)如果不好的話，影響的不僅僅是個(gè)人。有時(shí)候會(huì)影響到兩個(gè)家庭，有時(shí)候會(huì)影響到下一代，甚至是下下一代。那么女人在哪個(gè)時(shí)間段的體質(zhì)會(huì)差一點(diǎn)呢?這種情況下，要怎么做才能夠幫助改變女人的體質(zhì)呢?下面一起了解一下。

女性在一生中有三次改善體質(zhì)的重要機(jī)會(huì)。第一次機(jī)會(huì)是成年前，第一次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候。在此期間，原先體質(zhì)不好的人可以邊接受醫(yī)生的治療，邊通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到改善體質(zhì)、體型的目的，這樣會(huì)大大提高對(duì)疾病的自然治愈率。虛弱的體質(zhì)、喘息、過(guò)敏體質(zhì)等都將會(huì)逐漸得到改善，對(duì)腎臟病、心因性心臟病、慢性肝炎、貧血等疾病也可以治愈。第二次機(jī)會(huì)是妊娠期，產(chǎn)前、產(chǎn)后或流產(chǎn)后。這段時(shí)間內(nèi)的養(yǎng)生情況，都 可以影響人的體質(zhì)。特別是對(duì)于改變自己胖或瘦的體型是最合適的時(shí)機(jī)。第三次機(jī)會(huì)是絕經(jīng)期，這期間 人體應(yīng)激反應(yīng)遲鈍，體內(nèi)平衡易受破壞，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，正確地保持身體各方面的平衡，對(duì)于改善體質(zhì)是一次不可多得的重要機(jī)會(huì)，還會(huì)起到防癌的作用。

女性怎么做體質(zhì)能變好?1、做好保暖。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，特別需要保暖，尤其是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，更是要注意保暖。一旦寒氣侵入體內(nèi)，各大器官就會(huì)被寒氣攻擊，很容易就會(huì)出現(xiàn)損傷的。所以說(shuō)人們要做好保暖，當(dāng)身體溫暖起來(lái)的時(shí)候，身體氣血的流動(dòng)才會(huì)加快，讓各大器官及時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)，從而讓身體變得更加強(qiáng)壯。身體變得強(qiáng)壯了，抵抗疾病的能力自然也會(huì)變強(qiáng)的。2、要學(xué)會(huì)吃。飲食是女性們補(bǔ)充能量和養(yǎng)分的渠道，吃對(duì)了才對(duì)身體有好處，才能給身體帶來(lái)有益的影響。因此，女性們要學(xué)會(huì)吃，平日里要做到不挑食，不節(jié)食，每一餐都認(rèn)真吃。食物吃進(jìn)肚子里之后，身體才能吸收到養(yǎng)分，有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)的身體，體質(zhì)自然會(huì)變好的。3、保證睡眠。睡眠不好的人，往往體質(zhì)都比較差。因?yàn)橥砩纤X(jué)是身體休息的過(guò)程，睡眠不好的話，就表示身體沒(méi)有休息好。尤其是經(jīng)常熬夜的女性，總是讓身體超負(fù)荷工作，又不及時(shí)攝取營(yíng)養(yǎng)，身體不會(huì)垮掉才怪!若是女性們經(jīng)常熬夜，沒(méi)有足夠的休息時(shí)間的話，體質(zhì)慢慢地會(huì)變差的。

以上就是關(guān)于女人體質(zhì)差的知識(shí)了，健康養(yǎng)生提醒您要堅(jiān)持鍛煉，保持身體康健!