黑棗，也是屬于棗類的一種，黑棗又叫“君遷子”，“野柿子”，屬柿樹(shù)科，柿屬，別名又叫“軟棗”，“牛奶棗”，“野柿子”，“丁香棗”等，廣泛分布于中國(guó)的北方地區(qū)，分為有核跟無(wú)核兩種，主要的品種有大核黑棗，牛奶棗和葡萄黑棗等。下面小編帶大家了解看看黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，老年人吃它防治骨質(zhì)疏松!

黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效：

用來(lái)煲燙能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血壯神，潤(rùn)心肺。比如加入點(diǎn)黨參、北芪，淮山、桂圓之類溫補(bǔ)中藥材煲燙最合適不過(guò)了。朋友們可以嘗試一下，當(dāng)作普通棗子一樣使用，會(huì)有更好的效果呢。

如果是過(guò)敏皮膚，或者是有體臭每天食用幾個(gè)黑棗，會(huì)有一定的效果喔。晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)多夢(mèng)，或者血?dú)獠环€(wěn)者，也可以吃幾個(gè)試試。要是遇到?jīng)]什么胃口，也可以來(lái)幾粒。

對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，食用黑棗是很有必要的。因?yàn)樗梢詭臀覀兘鉀Q很多女人問(wèn)題，比如貧血啦，手腳冰冷，四支乏力等。而且小朋友吃也有很有好處的，因?yàn)樗€含有豐富的維生素C，鐵和鈣質(zhì)喔。

黑棗還有不錯(cuò)的美容功效，因?yàn)樗鼉?nèi)含蛋白質(zhì)、游離氨基酸、脂肪、生物堿 、皂甙、黃酮類物質(zhì)、葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素、維生素B1B2、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)抗衰老和排毒都有不錯(cuò)的效果。

多吃黑棗對(duì)老年人，防治骨質(zhì)疏松，軟化血管，對(duì)高血壓有防治功效。老人家體內(nèi)的能量流失比較快，黑棗可以補(bǔ)充這一缺陷。黑棗對(duì)病后體虛的人，也有滋補(bǔ)作用。對(duì)腸胃的調(diào)理也起到不錯(cuò)的作用。

它對(duì)人體各部位，都起對(duì)一定的作用呢。內(nèi)到心、腦、血管。外到皮膚，頭發(fā)的調(diào)理。