對于“三伏天”這個詞大家應該都有所耳聞，三伏天是公認的一年當中天氣最熱的日子，在這樣的日子里人長時間的在室外活動是非常容易中暑的，所以這樣的天氣一定要小心防范，那么2019年三伏天從什么時候開始的呢？下面就來給大家詳細介紹一下。

三伏是哪三伏

所謂三伏天就是一年當中最熱的日子，在小暑與處暑之間，三伏總共包括初伏、中伏和末伏，大概在七月中到八月中之間，為期30天，每伏十天的時間，有的年份中伏有20天，所以加起來會有40天的時間，那么2019年三伏天從什么時候開始呢？看看下面時間表就知道了。

2019年三伏時間表

初伏：2019年7月12日（農(nóng)歷六月初十）——2019年7月21日（農(nóng)歷六月初六）

中伏：2019年7月22日（農(nóng)歷六月二十）——2019年8月10日（農(nóng)歷七月初十）

末伏：2019年8月11日（農(nóng)歷七月十一）——2019年8月20日（農(nóng)歷七月二十）

入伏飲食事項

1、補氣去火

因為三伏天是一年當中天氣最熱溫度最高的日子，所以在這么炎熱的環(huán)境下，人很容易產(chǎn)生焦慮、煩躁的心情，所以在三伏天的時候可以多吃西瓜、綠豆湯等消火的食物，多注意去火。

2、多吃蔬菜水果

在三伏天人熱的時候一般都不太愿意去吃東西，但是身體又不能完全不補充任何的能量，所以一定多吃蔬菜水果，補充人體必需的營養(yǎng)成分，并且蔬菜水果一定要清洗干凈。

3、不宜吃過多冷飲

在天氣非常熱的情況下，很多人都喜歡吃冰西瓜、吃冰棒等，甚至喝水都要喝冰水，但是如果你是本身寒氣就特別重的人的話，還是建議不要過度食用冷飲，最好喝涼白開，這樣對身體比較好。