嗜睡多夢(mèng)也是一種睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就會(huì)引發(fā)一系列的疾病。嗜睡多夢(mèng)癥狀的出現(xiàn)主要是日常生活中壓力過大、環(huán)境因素和藥物因素造成的。那么，我們應(yīng)該如何解決這種嗜睡多夢(mèng)的情況呢？下面安康養(yǎng)生網(wǎng)知識(shí)將為詳細(xì)的科普嗜睡多夢(mèng)的危害和解決方法。

嗜睡多夢(mèng)的表現(xiàn)

如果你經(jīng)常在白天感覺到沉重的睡意,那就有可能有嗜睡的情況,睡意過重是嗜睡最明顯的癥狀之一。而在進(jìn)入睡眠后,嗜睡患者會(huì)出現(xiàn)睡眠癱瘓的情況,就是在入睡或醒來時(shí)患者都可能會(huì)出現(xiàn)短暫沒有辦法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況。有研究表明,這種情況跟異相睡眠和清醒狀態(tài)過度不充分有關(guān)。很多嗜睡患者可能在入睡時(shí)或者睡眠癱瘓前可能會(huì)出現(xiàn)催眠性的幻覺,一般來說這種催眠性幻覺是如夢(mèng)境般的影像,所以需要注意。

嗜睡患者還有可能會(huì)有出現(xiàn)猝倒的癥狀,這是指患者的肌肉突然失去力量,頭部或身體在還有意識(shí)的情況下無法動(dòng)彈的癱瘓狀況,患者可能會(huì)有說話含糊不清、無力拿東西等情況發(fā)生。而嚴(yán)重時(shí)還可能使嗜睡患者感到虛脫、引起膝蓋彎折。但一般來說有猝倒癥狀的嗜睡患者不到一半,這是大腦突然進(jìn)入異相睡眠而引起的。

嗜睡多夢(mèng)怎么辦

1、嚴(yán)格作息時(shí)間

新時(shí)代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。白天讓自己有意識(shí)地小睡一會(huì),克服嗜睡不是難事。

2、多運(yùn)動(dòng)

特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進(jìn)行一些鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有效改善生理機(jī)能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會(huì)得到緩解。比如:早晨進(jìn)行散步、做操、慢跑、耍太極,對(duì)提神很有幫助。

3、心理治療

積極的人生態(tài)度,對(duì)嗜睡人群倆說很重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。

嗜睡多夢(mèng)做什么檢查

1、實(shí)驗(yàn)室檢查

血糖肝功能、腎功能,及甲狀腺功能等實(shí)驗(yàn)室檢查缺一不可,可以幫助判斷引起嗜睡的原因。

2、影像學(xué)檢查

腦部CT或腦部核磁掃描,可以幫助診斷區(qū)分嗜睡癥的類別。

3、特殊檢查

另外還需要多項(xiàng)睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時(shí)間測(cè)試等檢查,這樣才能確診。

嗜睡多夢(mèng)有什么危害

1、患者會(huì)出現(xiàn)突發(fā)精神性肌肉松弛癥,使您的肢體協(xié)調(diào)能力下降,影響工作,甚至發(fā)生事故;

2、影響人的性格,變得焦急而易怒;

3、更糟糕的是,還會(huì)因嗜睡逐漸與外界疏遠(yuǎn),造成自我封閉的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己嗜睡,應(yīng)當(dāng)立刻提高警惕。