春天一直以來都是人們所議論的比較多的一個季節(jié)，主要議論的點是關于春季容易過敏的事情，但是除了這個，還有一個話題也是十分受關注的，那就是關于春天為什么要養(yǎng)肝排毒，春季如何正確養(yǎng)肝排毒?下面我們一起來了解一下。

為什么要春季排毒護肝

春天是最適宜保肝的季節(jié)，依據(jù)祖國醫(yī)學，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春季是肝臟器官最活躍的季節(jié)，也是春氣通肝，也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔負著極其重要而復雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節(jié)血液中的物質的濃度，分泌膽汁，解毒等等。

春季如何正確養(yǎng)肝排毒

1、野菜就是“降火藥”

春野菜如馬蘭頭、馬齒莧、菊花腦等，都有清熱降火的功效。建議大家可以在春季吃一些應季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以祛 火。

春分過后可以吃一些梨潤肺除燥，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，還可多吃一些枇杷、百合、銀 耳、蓮藕、山藥等食物，也具有潤肺健脾功效。

值得注意的是，春野菜和梨相對性味偏寒，所以脾胃不好的人特別是在春天出現(xiàn)“五更瀉”的人群應該少食，以免損 傷脾胃。

2、調理脾胃“以平為期”

飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質情況進行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾 土”，肝氣旺也會傷脾，因此應多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節(jié)的到來，在 健脾祛濕方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。

3、怡情小雅養(yǎng)心神

春天要適當運動，《素問·至真要大論》曰：“謹察陰陽所在而調之，以平為期。”意思是說，人體應該根據(jù)不同時期的陰陽狀況，使內在運動與外在運動保 持一致，即使臟腑、氣血、精氣的生理運動與腦力、體力和體育運動的“供銷”關系平衡。春天可以選擇踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中醫(yī)傳統(tǒng)的八段錦、五 禽戲等，不僅愉悅身心，也能起到一定的運動作用，可謂一舉兩得。

以上就是關于春天為什么要養(yǎng)肝排毒，健康養(yǎng)生提醒您注意排毒很重要。