骨質疏松是一種常見的骨科病，它是由多種原因引起的，在老年人以及懷孕的女性群體中很常見，患上骨質疏松后會出現骨骼疼痛的癥狀，嚴重的話還會造成經常性骨折等不良后果，因此我們一定及時治療，那么骨質疏松患者吃什么好呢?安康養(yǎng)生網這就告訴您。

骨質疏松吃什么好?

1、宜供應充足的鈣，常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、柑橘、核桃仁等。

2、補充足夠的蛋白質?？蛇x用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。

3、補充足夠的維生素D及C，這兩者在骨骼代謝上起著重要的調節(jié)作用，應多吃新鮮蔬菜，莧菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質疏松有哪些飲食禁忌?

1、不能吃得過咸，吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。

2、不能多吃糖，多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。

3、不能長期飲濃茶，茶葉內的咖啡因會抑制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失。

大家從上述文章中已經學到骨質疏松患者適合吃的食物，安康養(yǎng)生網提醒大家為了避免骨質疏松給我們人體帶來危害，我們應該早預防、早發(fā)現、早診斷、早治療，在骨質疏松的防治上，要注意補充鈣、維生素等，如果情況比較嚴重的話也應就醫(yī)治療。