很多人在吃飯的時(shí)候可能會(huì)控制不住就吃很多，但是吃完之后可能就會(huì)胃脹。這個(gè)時(shí)候也許就懂得要多站一會(huì)。但是很多人除了在這個(gè)時(shí)候要知道多站一會(huì)，但是卻不知道為什么要站一會(huì)兒。下面我們一起來學(xué)習(xí)一下關(guān)于這方面的知識(shí)。

飯后站立有利于消化的，主要是對(duì)位的消化，排空有好處的，建議堅(jiān)持站樁比較好。飯后站立半小時(shí)是沒有什么減肥的功效的，那我要說的是，飯后如果不站立一會(huì)就坐下的話，是一定會(huì)長胖的，特別是造成腹部脂肪堆積，而且也不易消化。飯后站立有很好的保持身材的作用。

1、有助于消化，因?yàn)檎玖⒖梢詭椭澄锉M快下行，不至于堆積到什么位置停滯;2、有助于減肥。主要是利用飯后站立使食物的吸收部分轉(zhuǎn)移而達(dá)到小腹和胃部減肥的的目的的。飯后站立，腹部和胃部處于站立狀態(tài)，吸收的東西不會(huì)停留在腹部和胃部，在這兩個(gè)部分就不會(huì)形成過多的脂肪，同時(shí)也促進(jìn)了消耗，不會(huì)形成脂肪，這樣就達(dá)到了相對(duì)減肥的目的。

吃飽后，消化系統(tǒng)會(huì)將食物分解成人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且融入血液，然后血糖濃度會(huì)升高，血液里的脂肪酸也會(huì)增多。通過再次分解營養(yǎng)物質(zhì)，吃下去的食物才能給人體細(xì)胞提供能量。 這時(shí)候如果能量已經(jīng)滿足了人體的需要，那么接下來多余的血糖就會(huì)進(jìn)行能量轉(zhuǎn)化，變成脂肪，長出贅肉來。所以不要以為不吃油膩和高脂肪的食物就不會(huì)長贅肉。而飯后半小時(shí)，是小腸開始對(duì)食物進(jìn)行分解和吸收的時(shí)候。

所以，在吃完飯半小時(shí)后，血糖濃度就會(huì)開始上升。而在這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，就不會(huì)讓血糖有機(jī)會(huì)變成脂肪。站立，飯后不宜馬上就坐著，這樣不僅不利于減肥，更不利于消化。所以飯后最好是站立半個(gè)小時(shí)。很多明星保持身材的奧秘也是站立哦。標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是抬頭挺胸，兩腳腳跟并攏，兩腳腳尖盡量向外打開呈一直線，雙膝并攏，這樣站立對(duì)保持身材，燃燒脂肪十分有效。

以上就是關(guān)于為什么飯后要站半小時(shí)的相關(guān)小知識(shí)了，健康養(yǎng)生提醒您多注意運(yùn)動(dòng)，飯后消食很重要!