到了夏天必不可少的水果就是西瓜了，清甜多汁的西瓜許多人都特別的喜歡吃。但對于愛美的MM來說，首先關心的不是西瓜好不好吃，而是吃西瓜會胖嗎？西瓜94%以上都是水分，適量的吃一些好處多多，還有利于減肥。但是西瓜也不能夠多吃，它的含糖量很高，多吃消化不掉就會長胖。

西瓜含糖量高不能多吃

西瓜是許多人都很喜歡吃的水果，它清甜可口又多汁，因為含水量很高，所以它還特別的解開。特別是夏天的時候，冰西瓜解渴又解暑。許多很都很關心吃西瓜會胖嗎這個問題，畢竟在這個以廋為美的時代，許多人在吃食物的時候，首先關心的就是會不會長胖。

其實適量的吃一些西瓜還是可以的，不但不會長胖，它還有利于減肥。因為西瓜含水量高，能夠利尿、幫助消化和消水腫，吃西瓜可以說是好處多多。而且西瓜的熱量并不高，每百克的熱量只有25大卡，比米飯要少得多，每百克米飯有116大卡。

但是清甜多汁的西瓜和米飯不同，你可以輕易的就吃下很多。你吃兩碗米飯可能就覺得撐了，但是你吃6、7碗西瓜也不會覺得飽。雖然西瓜的熱量雖然不多，但是你很容易就能吃得多了，量多了熱量自然也就高了，所以西瓜食量是一些沒關系，但是卻不能吃太多。

很多人喜歡吃西瓜，是因為西瓜很甜，那是因為它的含糖量非常高。含糖量高的水果晚上的時候最好不要吃，因為晚上吃糖分太高的水果消化不掉的話，就會導致身體內胰島素的含量上升，然后讓你的身體形成脂肪，積累的多了你也就長胖了。

不要因為長胖就不吃西瓜了，西瓜吃多了才會長胖，適量的吃一些不但不會長胖還好處多多。比如吃西瓜可以增加人體免疫力，西瓜營養(yǎng)十分的豐富，能夠抗氧化，防止細胞損傷，對牙齒牙齦也很有好處。最重要的是，西瓜能夠促進人體排出廢物，有美容抗衰老的功效。西瓜是涼性食物，腸胃弱和老年人不要貪嘴哦。