俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，蓮藕吃起來脆脆的口感非常好，它是一種老少皆宜的美食，有句話叫“女子三日不斷藕”，吃藕特別是對(duì)于女性的好處很大，安康養(yǎng)生網(wǎng)今天就給大家介紹一下吃藕對(duì)女人身體的好處，一起來看吧。

女人吃藕有什么好處？

1、藕能夠養(yǎng)顏美容

蓮藕具有很好的美容作用，當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，吃些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用，日常多吃一些蓮藕，能夠使我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑有光澤。

2、幫助產(chǎn)后恢復(fù)

藕富含的維生素具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于治療產(chǎn)后淤血有很好的作用，產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血;另外新媽媽常吃藕還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。

3、有效的提高睡眠質(zhì)量

吃藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔?，在每天晚上的時(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒X的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。

4、藕能起到很好的減肥作用

經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。

蓮藕不能和什么一起吃?

1、豬肝 藕富含纖維素，纖維中的醛糖酸會(huì)和豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，從而降低人體對(duì)這些元素的吸收，所以蓮藕不宜和豬肝一起吃。

2、大豆 豆中富含鐵質(zhì)，因而不能和含纖維素多的蓮藕同食，因?yàn)槔w維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收的，所以吃蓮藕的時(shí)候最好不要吃大豆。

3、白蘿卜 藕性寒，白蘿卜也是寒性較重的食物，兩者不建議同食，尤其生食寒性更大，可能會(huì)引起腹痛腹瀉等情況，脾胃虛寒者則更嚴(yán)禁一起吃。

以上就是安康養(yǎng)生網(wǎng)為大家講解的女人吃藕的好處，藕可生食、烹食、搗汁飲，或曬干磨粉煮粥，食用起來非常方便，大家在用藕做菜時(shí)要注意藕的搭配禁忌，不要和豬肝、大豆、白蘿卜等食物一起食用，還有烹飪藕時(shí)不要用鐵鍋，免得蓮藕變黑哦。