現(xiàn)在很多的女性朋友、男性朋友存在體內(nèi)濕氣過重的情況，很多人會選擇用拔罐，吃藥或者是輸液等方式進(jìn)行祛濕，其實祛濕氣還是要從我們?nèi)粘Ｉ钪械男∈伦銎鸬?，例如，調(diào)整作息規(guī)律，多運(yùn)動，以及食補(bǔ)，多喝一些祛濕的湯，那么用什么材料煲湯呢?

1. 清熱去濕湯(2~3人分量)

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。

2.鵪鶉去濕湯 (2~3人分量)

材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可 。適合清熱去濕，潤肺化痰。

3.橫月利去濕湯 (2~3人分量)

材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時即可食用,該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

4.清熱去濕湯(2~3人分量)

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。

春季天氣反復(fù)無常又潮濕，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統(tǒng)毛病、腸胃不適和皮膚病。因此，在這個乍暖還寒的春日，我們應(yīng)該順應(yīng)天氣的變化，做些“去濕行動”。

以上就是關(guān)于祛濕湯用什么材料煲湯的問題，健康養(yǎng)生提醒您，多喝湯的同時也要調(diào)整作息規(guī)律哦。