相信大家對于五谷雜糧肯定不會陌生吧，五谷雜糧不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，五谷雜糧里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃五谷雜糧可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌等功效，此外五谷雜糧還可以起到促進(jìn)消化等效用，下面就為大家介紹一下自制五谷雜糧養(yǎng)生粉的方法，喜歡的朋友不妨做一做試試看。

1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。

2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當(dāng)中備用。

4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續(xù)小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點熟了就可以裝入盆中了。

7.玉米片放入烤盤送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進(jìn)行，因為黑米有些難炒?？竞玫挠衩灼艽?，很香。

8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。

9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。

10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。

12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機(jī)中磨粉裝盒(因為后面放紅豆和小麥的時候忘記拍照片了，還是有些不習(xí)慣一邊做一邊拍照片的過程)。

13.磨好的粉很香，早晨當(dāng)早餐吃是不錯的健康營養(yǎng)食品哦。

在上面的文章里面我們介紹了什么是五谷雜糧，我們知道五谷雜糧不但可以食用而且還有很好的食療功效，常吃五谷雜糧有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了自制五谷雜糧養(yǎng)生粉的方法。