每年一到秋冬換季的時候，很多人都會出現(xiàn)喉嚨干疼的情況。若你早上起來就出現(xiàn)喉嚨干疼的情況，這是先喝一杯溫開水。若沒有緩解，可能是慢性咽炎所引起的。一般來說，慢性咽炎癥狀有所緩解了，那么喉嚨干疼的癥狀就會有所緩解的。下面就是喉嚨干疼的調理方法。

喉嚨干疼的調理方法

1、雪梨

梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效。

1、冰糖雪梨

1只雪梨，1袋冰糖，涼水。

用電飯煲燉，梨去皮去核之后切塊同涼水一起入鍋，水量多少自定。電飯煲第一次水開之后放冰糖，繼續(xù)煲半個小時以上。

2、雪梨糯米

3個雪梨，3顆紅棗、枸杞，糯米。

雪梨清洗干凈，用刀切去梨頭，留做帽子。用小刀或勺，將梨心掏干凈。糯米陶洗干凈，清水浸泡3小時。將浸泡的米舀進梨子，插上一顆棗子，加上4個枸杞。然后將三個雪梨放在盤子上，上蒸鍋蒸40分鐘。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用后有生津潤肺，解熱排毒的功效，干燥嗓子疼痛時食用獼猴桃是非常好的。

1、獼猴桃枸杞粥

獼猴桃1個，大米100克，枸杞20顆左右，冰糖。

大米洗凈，浸泡一會，這樣比較易煮。獼猴桃去皮切塊，枸杞?jīng)_洗凈泡好備用，大米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞。下獼猴桃塊，再煮2分鐘左右，加適量冰糖調味即可。

2、獼猴桃三文魚炒飯

香米飯150克，雞蛋1只，蔥花10克，三文魚50克，獼猴桃1個。味精2克，植物油250cc，鹽、胡椒粉。

將三文魚去骨、去皮。然后切成0.8cm方丁待用。獼猴桃去皮后切成0.5cm方丁待用。

在滑過油的熱鍋中入油，燒至三成熱時放入三文魚，過油至熟后瀝出。鍋中留30cc油，放入打散的蛋夜炒勻，放入米飯、三文魚、鹽、味精、胡椒粉炒散。放入獼猴桃丁略炒。撒上蔥花即可裝盤。

3、柚子

柚子中營養(yǎng)豐富，特別是維生素C，感冒咽喉疼痛的時候吃柚子，對治療咽喉疼痛及感冒有很好的輔助作用。

1、蜂蜜柚子茶

柚子（包括柚子皮）500克、冰糖100克、蜂蜜250克、清水1碗。

在干凈無油的鍋里裝涼水煮熱。把整個柚子放進熱水里浸泡5分鐘，整個柚子的每個部位都要接觸到熱水，然后將熱水倒掉，吸干柚子外皮上的水分。切柚子皮，然后把柚子皮切絲。去掉白色的柚子瓤，去筋和核，取出柚子果肉。將柚子果肉用勺子搗碎，或者是用手撕碎。

將柚子肉，柚子皮，冰糖放在鍋里，加一碗水拌勻，然后打大火煮至沸騰，然后打成小火煮，大概需要到一個小時之后，直至湯汁變粘稠，柚子皮呈金黃色關火，晾涼，然后加蜂蜜拌勻，裝在玻璃罐里，放進冰箱冷藏一個星期就可以了。

2、柚子燉雞

柚子1個，雄雞1只，生姜、蔥、食鹽、味精、料酒等適量。

雄雞去皮毛、內(nèi)臟，洗凈。柚子去皮，留肉，將柚肉裝入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中，加入蔥、姜、料酒、食鹽、水適量。將盛雞的砂鍋置于有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟，即可食用。

4、甘蔗

甘蔗具有清熱止渴、解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效治療嗓子干疼。

1、甘蔗紅蘿卜豬骨湯

豬龍骨半斤，甘蔗一小段，胡蘿卜一根，陳皮幾片，蔥，姜。

陳皮提前用溫水泡軟后，用小刀刮去內(nèi)里的白色瓤壁。所有材料洗凈。鍋中放冷水和剁成小塊的豬龍骨，大火煮開后，再煮一分鐘。焯水的龍骨撈出放在流動的水里沖洗干凈。

甘蔗去皮切小段，胡蘿卜去皮切滾刀塊。蔥姜洗凈，蔥打結，姜切片。砂鍋中放足量冷水，同時把龍骨放入，煮開后轉小火。放料酒、姜片、蔥結、陳皮和甘蔗同煮，小火煲半個小時。半小時后放胡蘿卜下去再煲半個小時，加精鹽和少許白胡椒粉，即可。

2、甘蔗羊肉

甘蔗一小根，切小段。羊肉半斤。青辣椒3根，山藥半根，胡蘿卜半根，洋蔥半個，醬油適量。

事先將甘蔗和羊肉加幾顆八角，再清水用瓦鐺煲上3小時。等羊肉爛了，就將甘蔗和羊肉澇出來。油鍋燒熱，下青辣先炒一下，盛出待用。用余油，繼續(xù)炒香洋蔥，然后放山藥胡蘿卜，一起翻炒。將甘蔗和羊肉一起倒入鍋里，加醬油，和羊肉湯，蓋過面。大火燒開，改中火燉20-30分鐘。