人們在寫作業(yè)的時(shí)候有著自己的寫作姿勢;在吃飯的時(shí)候有坐姿、站姿;拿筷子的時(shí)候也有著自己的姿勢。不同的姿勢所帶來的效果是不一樣的。緩解鼻塞也是這么一個(gè)道理。下面我們一起來了解一下關(guān)于緩解鼻塞的姿勢，主要有哪些緩解的方法。

動作一：搓鼻梁，用食指的指腹搓鼻翼兩側(cè)，從鼻翼搓到鼻梁的位置，快速揉搓約200下，鼻子周圍會有溫?zé)岬母杏X，鼻堵、鼻塞的時(shí)候尤為有效，可明顯感覺到鼻子通氣了。

動作二：按迎香穴，鼻翼兩側(cè)凹陷的地方有一個(gè)穴位——迎香穴，迎來香氣的穴位。用食指按住穴位，稍微用力揉按，會有一種酸酸的感覺。經(jīng)常按揉這個(gè)穴位可以疏通鼻腔，就不會堵了。

動作三：開天門，用中指、食指并攏后，從印堂穴往發(fā)際線，雙手交替處往上推，需加力推約200下，使鼻根有發(fā)熱的情況。

印堂穴屬督脈，調(diào)節(jié)督脈有利于肺部的調(diào)理，對于整個(gè)呼吸系統(tǒng)的疏通有很好的調(diào)節(jié)作用。

三個(gè)動作為一套簡單的鼻炎操，每個(gè)動作基本都要求200次，每天堅(jiān)持做對于鼻炎的緩解甚至是治療有很好的效果，鼻塞的厲害的時(shí)候也可以用下這個(gè)方法，可以很快緩解。

自己動手做鼻腔沖洗液

取一匙鹽，將其徹底溶解于一杯溫水中。頭稍向后傾，用滴管將鹽水滴入一個(gè)鼻孔。讓鹽水在里面停留10秒，然后讓鹽水和鼻涕輕輕流出。另一個(gè)鼻孔同樣這么做。(通常情況下我們推薦使用0.9%生理鹽水沖洗鼻腔，如果鼻粘膜水腫嚴(yán)重可以使用高滲生理鹽水沖洗鼻腔，自己配置時(shí)鹽水的濃度有時(shí)候會比較難調(diào)控，如果濃度太高可能會導(dǎo)致鼻粘膜干燥，出血，也可以使用現(xiàn)成的生理性海水噴霧或直接購買成品的鹽包)

鼻腔沖洗

對一些人來說，鼻腔沖洗可以迅速解決鼻塞，鼻腔通暢后再進(jìn)行鼻用藥物治療會增加療效。找一個(gè)洗鼻壺，這玩意兒看起來有點(diǎn)嚇人，其實(shí)用起來還比較容易，它的基本原理就是從一個(gè)鼻孔將鼻涕從另一個(gè)鼻孔沖洗出來。頭向后傾大約45度，將壺嘴對準(zhǔn)鼻孔，此時(shí)溶劑會緩緩進(jìn)入鼻孔，穿過鼻腔，然后從另一鼻孔流出。如果沖洗液流進(jìn)嘴巴，吐掉就可以。最后擤一下鼻子，然后再從另一個(gè)鼻孔進(jìn)行沖洗。多久沖洗一次鼻腔呢?鼻塞嚴(yán)重，鼻腔分泌物較多或鼻內(nèi)鏡手術(shù)后早期的人每天沖洗1-2次才覺得舒暢，一旦情況有所好轉(zhuǎn)，一周沖洗三次比較理想。

以上就是關(guān)于什么姿勢緩解鼻塞的小知識，健康養(yǎng)生提醒您注意學(xué)習(xí)緩解鼻塞的小知識。