作為人體六腑之一的胃部，其在人體當(dāng)中起著容納食物以及促進(jìn)食物消化的作用，而正是由于長(zhǎng)期與各種各樣的食物發(fā)生機(jī)械性或是化學(xué)性的刺激，我們的胃部難免會(huì)因此而出現(xiàn)損傷，如不及時(shí)處理，便容易因此而患有慢性胃炎的情況，那么對(duì)于慢性胃炎，該如何調(diào)理、預(yù)防呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就給大家詳細(xì)地介紹一下。

慢性胃炎的調(diào)理：

生姜棗湯配料：生姜120克,大棗500克。制用法：將生姜洗凈切片,同大棗一起煮熟。每日吃3次,每次吃大棗10余枚,姜1-2片,吃時(shí)用原湯燉熱,飯前飯后吃都行。數(shù)次后煮棗湯漸甜,每次服此湯更好。功效：健脾溫胃。適用于脾胃虛寒型慢性胃炎。

茴香燉黃羊配料：小茴香,生姜各10克,桂皮5克,黃羊肉50克,精鹽、調(diào)料各適量。

制用法：先將黃羊肉洗凈,切成小塊;生姜切片待用。將黃羊肉、小茴香、姜片桂皮、鹽、調(diào)料一起放入砂鍋中,加水適量,燉煮50分鐘,肉熟出鍋。食肉,飲湯。功效：散寒止痛、補(bǔ)中益氣。適宜于牌胃虛寒之脘腹隱痛、大便稀溏、消化不良體倦肢冷等病癥

如何預(yù)防慢性胃炎：

1、飲食要規(guī)律

我們的腸胃就怕飲食不規(guī)律，三餐不定時(shí)或者一天只吃?xún)深D，而長(zhǎng)此以往就容易導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。同時(shí)飲食不可過(guò)饑過(guò)飽即：吃飯時(shí)一定要適量的吃，而不能吃的太飽，撐的"胃"很難受并且會(huì)影響腸胃的正常消化吸收，特別是不能饑一頓飽一頓，因?yàn)檫@樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好，在中間如果餓了可以吃些點(diǎn)心加餐，這樣才能有效的保護(hù)腸胃以預(yù)防胃病。

2、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)

想護(hù)理腸胃，飲食應(yīng)該合理即不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏制腌制等食物，對(duì)胃的刺激很厲害、會(huì)導(dǎo)致胃部不適而時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起胃病的。平常應(yīng)該五谷雜糧都要吃，但是每樣都不能吃多了。多選擇天然新鮮的食物、避免過(guò)于粗糙的食物、少吃加工食品。

3、吃飯細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽是慢胃炎的預(yù)防方法中不可或缺的。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽就會(huì)把大塊的食物送到胃中，進(jìn)而增加胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往胃將不堪重負(fù)，所以吃飯時(shí)多進(jìn)行咀嚼，因?yàn)槁耐萄视兄谧o(hù)理腸胃。

看了以上內(nèi)容相信您也對(duì)于慢性胃炎的調(diào)理和預(yù)防有所了解了吧，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提示您，預(yù)防慢性胃炎要注意飲食和生活調(diào)理糾正不良飲食習(xí)慣，飲食要記住5個(gè)字：溫、軟、素、淡、鮮。不喝啤酒，要戒煙，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，以達(dá)到易于消化、減輕對(duì)胃刺激的目的，少吃鹽漬、煙熏、不新鮮食物。