汗蒸是熱療的一種，它是很舒服的休閑項目之一，我們都知道汗蒸時會出很多汗，這對我們的身心都是一種放松，不過有的人在汗蒸時會出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，這是因?yàn)榇蠹覜]有充分做好準(zhǔn)備就進(jìn)行汗蒸，那么汗蒸有哪些注意事項呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

汗蒸有哪些注意事項?

1、汗蒸前應(yīng)沐浴和卸妝，為了讓人達(dá)到最佳的放松狀態(tài)，衣服以寬松舒適為益，最好有一套自己的汗蒸服，進(jìn)入汗蒸房之前，提前將排便，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗(yàn)。

2、汗蒸40分鐘左右為宜，前15分鐘可以赤腳多走動，后15分鐘可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動或反復(fù)站起，汗蒸時要多喝水，這樣才會促進(jìn)毒素隨著汗水排出體外。

3、汗蒸后休息的時間宜繼續(xù)補(bǔ)充水分，汗蒸后6個小時內(nèi)不適合淋浴，汗蒸后不宜食用過涼食物。

哪些人不適合汗蒸?

汗蒸雖說有諸多好處，但是有的人也是不適合汗蒸的，比如經(jīng)期的女性，有高血壓、心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者、傳染性皮膚病者等等，即使是男性也不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。

由此可見，汗蒸前、汗蒸時、汗蒸后都有很多需要注意的事情，只有對汗蒸充分做好功課，才不會破壞汗蒸的意義，安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊提到的不適合汗蒸的人群也一定要有所注意，平常人如果在汗蒸時感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。