春天天氣還是有點(diǎn)寒冷干燥，這時(shí)候我們就應(yīng)該多喝些保健茶為身體進(jìn)補(bǔ)。安康養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹幾款具有養(yǎng)生功效的食物來自制保健茶，效果也不錯(cuò)，想知道怎么做就來看以下介紹吧。

蘿卜茶

原料：大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克。

方法：洗凈蘿卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。

養(yǎng)生功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。

注意事項(xiàng)：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。

雪梨茶

原料：雪梨1個(gè)，綠茶5克，冰糖10克。

方法：將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。

養(yǎng)生功效：除燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。

注意事項(xiàng)：體寒脾虛，便溏者慎用。方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)，可改用烏龍茶。

馬蹄茶

原料：綠茶5克，馬蹄(荸薺)150克。

方法：將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;泡綠茶;浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用;將泡好的茶汁(溫度隨體質(zhì))取出，放入馬蹄汁中。調(diào)勻飲用。每日一次。

養(yǎng)生功效：生津潤(rùn)燥，清熱化痰、開胃消食，通便利尿。

注意事項(xiàng)：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲或不飲。