男士因為生活的壓力大，平時工作還忙應(yīng)酬也多，有時候在不得已的情況下還需要喝酒，所以很多男生的身體大不如從前，所以男士平時就應(yīng)該多補補，不然到了中老年的時候身體會出現(xiàn)很多毛病，那么男士滋補食物有哪些？

1、淡菜，又名海紅

淡菜性溫、味甘咸、能補腎益精、壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱、補肝益腎、壯陽益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好。

2、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘、有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟、夜尿頻多、以及陽疾、早泄、遺精等病。

3、枸杞

枸杞能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。

4、哈士蟆油

此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。

5、羊腎

即羊腰子。羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等癥。

6、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。

因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。

7、桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。

以上就是男士滋補食物，健康養(yǎng)生提醒您，除了飲食滋補之外，平時也要常注意休息。