水土不服是一個有歷史并且我們經(jīng)常會聽到的詞匯，它具體是指我們從一個熟悉的環(huán)境離開到另一個不熟悉的地方去從而引起的身體上和心理上的不適，而很多人都覺得這是一種不必要在乎的事情，但其實這是一種病，也是需要治療的，那么如何克服水土不服?

一、水土不服是種病

其實從科學的角度來講，我們經(jīng)常所說的水土不服是因為胃腸道內(nèi)的共生菌出現(xiàn)了問題。而這些共生菌不僅關系到我們身體對攝入食物的消化吸收，而且還對我們體內(nèi)的新陳代謝狀況有著密切的影響。氣候、環(huán)境的變化，再加上飲食的不同，這些共生菌可能在短時間無法正常工作，所以便會出現(xiàn)“水土不服”的癥狀。此外，“水土不服”也會造成不同程度的皮膚過敏。因為空氣濕度以及周邊植物的差異性，人體在適應的過程中可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀。如若不及時處理的話，可能會產(chǎn)生較為嚴重的后果。當然，“水土不服”最直接的表現(xiàn)方式就是食欲大減，失眠乏力。所以面對“水土不服”的各種表現(xiàn)形式，我們還是應該需要著重注意的。

二、如何克服水土不服

1、保持愉悅的心情。不管干什么事情，保持良好的心態(tài)是必不可少的成功要素之一。所以在到達一個自己不熟悉的地方時，我們首先需要做的便是調(diào)整好自己的心情，積極應對一切未知的事情。

2、清淡飲食。很多人在到了新的地方后，由于新鮮感會忍不住大吃大喝，更有甚者尤其喜歡吃一些生冷、辛辣的食物。而這也是容易造成“水土不服”的重要原因之一。所以在陌生的地方，我們最好不要喝生水、冷水，并保持飲食清淡。

3、多喝酸奶。酸奶對我們腸胃的消化功能具有很大的幫助作用。所以出門在外，我們可以經(jīng)常在身邊備一些酸奶。

以上就是克服水土不服的方法，健康養(yǎng)生提醒您如有不適及時去醫(yī)院檢查。