兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下面就請您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關于哪些補腎方法要掌握的相關知識吧。

腎陰虛是因腎陰不足引起的病癥，很多時候由于久病傷腎或是縱欲過度，也會引起腎陰虛癥狀的發(fā)生。治療腎陰虛，患者在用藥時宜根據(jù)自己的體質情況對癥服藥，并且適當結合食療，更有助于疾病的康復。日常生活中做好補腎養(yǎng)腎的護理工作也是患者們促進健康恢復的有效方法。那么，哪些補腎方法要掌握呢？腎陰虛吃什么水果食療好呢？下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、梨

梨，素有 天然礦泉水 之稱，是潤燥解渴的佳品。其性寒、味甘，有潤肺、降火、清心等功用，適用于天氣干燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

2、黑棗

大家都知道紅棗是補血佳品，而黑棗則更注重于補腎，據(jù)中醫(yī)上的記載，黑棗味甘澀性寒，含有脂肪、蛋白質、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鐵質、鈣質最多，具有養(yǎng)腎陰血，補益脾胃的功效。想要補腎的朋友們不妨多吃一點黑棗。

3、葡萄

葡萄有 水果之神 的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

4、桑葚

桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結等癥。

5、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

腎陰虛患者日常的補腎方法

1、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

2、按摩

每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴；大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

4、護足保腎

腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。此外，用米醋加溫水泡手泡腳，對改善腎陰虛的癥狀很有療效。

5、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

6、飲水養(yǎng)腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

7、避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

8、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

9、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要變真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

以上就是關于哪些補腎方法要掌握的內容介紹，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注吱客網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。