女人是需要年輕的，對于女性來說一旦過了三十歲，就有危機感了。對于職場女性來說就更加的恐懼了，因為三十就意味著開始進入瓶頸階段，這也被稱為“年齡恐慌”。那么女性為什么容易年齡恐慌呢?

由于現(xiàn)在的社會發(fā)展的迅速，職場的競爭力也越來越來激烈，人們的壓力也就越來越大，這就迫使一些人無法適應這個快節(jié)奏的世界，就會出現(xiàn)一些心理上的問題，比如說社交恐懼癥、年齡恐懼癥。那么女性為什么容易年齡恐慌你知道嗎?今天，吱客網(wǎng)小編針對這個問題展開進行講解，讓我們一起來看看其相關知識吧!

年齡往往是麗人職場的最大門檻，這其實是社會無形之中給麗人施加的重重壓力。有不少女性，無法直接面對社會給她們帶來的壓力，特別在她們遭受挫折或者某種打擊之后，常常會患上年齡恐懼癥。

恐懼癥病因

1.遺傳因素。雙生子研究發(fā)現(xiàn)同卵雙生子比異卵雙生子出現(xiàn)恐怖癥同病的現(xiàn)象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關。

但也有對恐怖癥的家系研究并未發(fā)現(xiàn)雙生子同病率增加。因此尚無明確證據(jù)表明遺傳在該病的發(fā)生中起重要作用。

2.素質因素。患者在病前性格偏向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強和高度內(nèi)向。

3.心理社會因素。在發(fā)病中常起著更為重要的作用。例如某人遇到車禍，就對乘車產(chǎn)生恐懼?？赡苁窃诮箲]的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對之發(fā)生恐懼，并固定下來成為恐怖對象。

對特殊物體的恐怖可能與父母的教育、環(huán)境的影響及親身經(jīng)歷(如被狗咬過而怕狗)等有關。

心理動力學派認為恐怖是被壓抑的潛意識沖突的象征作用和置換作用的結果。條件反射和學習理論在該癥發(fā)生中的作用是較有說服力的解釋。

恐懼癥的類型

1.社交恐怖癥。主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。

具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。

因此回避誘發(fā)焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。

赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

2.特定的恐怖癥。特定的恐怖癥是對某一特定物體或高度特定的情境強烈的、不合理的害怕或厭惡。

兒童時期多發(fā)。典型的特定恐怖是害怕動物(如蜘蛛、蛇)、自然環(huán)境(如風暴)、血、注射或高度特定的情境(如高處、密閉空間、飛行)?；颊邥虼硕a(chǎn)生回避行為。

3.場所恐怖癥。不僅害怕開放的空間，而且擔心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。

場所恐怖性情境的關鍵特征一是沒有即刻可用的出口，因此患者?；乇苓@些情境，或需要家人、親友陪同。

心理恐懼癥的治療方法

強迫療法。醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

認知療法。這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

催眠療法。精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

采用芳香療法。用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進行治療、現(xiàn)代相關研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因為藥物的服用有著很多的毒付作用、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。

情景治療。讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

心理恐慌癥的自我治療方法

積極的自我暗示法。每天對自己積極暗示，提高自我認識和自我肯定能來，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

放松入靜訓練方法?？朔睦砜謶职Y，可以去一個安靜的地方，閉上眼睛，讓心境平和，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少一次，經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服恐懼癥和緊張的反應。

系統(tǒng)脫敏訓練。自我治療心理恐懼癥不可能一步到位，克服這種心理疾病是循序漸進的過程，起初可以先為自己設定一個目標，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列，一一去實現(xiàn)和克服這種心理障礙，等到每一項都能輕松克服的時候，就進入下一項的練習。

以上就是女性為什么容易年齡恐慌的解答，希望對您有幫助。想要了解更多關于女性心理安全小知識及女性如何應對年齡恐慌的方法請您關注吱客網(wǎng)!