兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下面就請您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關于哪些方法可以提高男人性功能的相關知識吧。

事實上，很多問題都是不良的生活習慣造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的 作戰(zhàn) 能力，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，下面就跟著小編一起來了解下哪些方法可以提高男人性功能吧。

如何提高男人性功能

1、打哈欠+伸懶腰

早晨起床時，身體仍然處于半睡眠狀態(tài)，打打哈欠、伸伸懶腰，不但能給陰莖輸送必要的能量，還能鍛煉腰部力量，從而使性功能大大提升。這是有科學依據(jù)的，專家曾指出打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環(huán)，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性功能在清晨就被點亮。

2、曬陽光浴

這需要大家在午餐后進行，眾所周知，多曬陽光能讓身體更加健康，這同樣適用于提升男性功能，這是因為楊觀眾的紫外線可以促進維生素D的產生，而維生素D對男性的強大的性功能功不可沒。專家指出，睪丸激素水平是隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏與陽光親密接觸，活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

3、鍛煉小腿肌肉

小腿肌肉可以通過踮腳尖來鍛煉，之所以要這樣做，是因為踮腳尖時，小腿肌肉的強烈收縮能夠促進血液循環(huán)，讓下肢血液能夠更順暢的流到陰莖，從而延長性愛時間。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，讓男士在愛愛時發(fā)揮得更游刃有余。

4、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復3 5次后即可結束，若能每日堅持做 交替浴 ，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5、鍛煉性交肌肉

了解了以上常識知識后，如果哪些方法可以提高男人性功能你對性愛保健等有關性安全教育的相關常識還有疑問，請多多關注吱客網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。