打籃球容易扭傷腰的，那么打籃球腰被扭傷了怎么辦呢？下面吱客安全網(wǎng)為大家介紹一下。

籃球運(yùn)動(dòng)相對(duì)是比較激烈的，在打球過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)跑跳用力過(guò)度或是被撞擊，而出現(xiàn)腰扭傷的情況，那打籃球腰被扭傷了怎么辦呢？接下來(lái)吱客網(wǎng)的小編為您具體介紹。

停止運(yùn)動(dòng)

在打籃球過(guò)程中，如果出現(xiàn)腰扭傷的情況，要立即停止運(yùn)動(dòng)，不要再用受傷的部位繼續(xù)用力，那樣可能會(huì)導(dǎo)致傷上加傷。

判斷傷勢(shì)

停下運(yùn)動(dòng)之后，需要先判斷傷勢(shì)，如果腰扭傷情況不是很?chē)?yán)重，可以自行采取相應(yīng)措施緩解；但是腰扭傷后出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，身體活動(dòng)受到很大的限制，還是要及時(shí)的就醫(yī)檢查治療為宜。

冷敷處理

打籃球出現(xiàn)輕度的腰扭傷情況，可以立即進(jìn)行冷敷處理，最好是在10分鐘以?xún)?nèi)，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭傷部位。冷敷是可以避免腰部血管擴(kuò)張，起到消腫止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在剛扭傷時(shí)進(jìn)行的處理，扭傷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了就不宜使用了。

臥床休息

打籃球過(guò)程中閃到腰，最好是能較快的找到一張硬床躺下休息，不要坐著或是睡軟床，以免加重腰部的傷勢(shì)。躺在床上的時(shí)候，要讓腰放平，平躺在床上，可以在膝蓋上放上一個(gè)枕頭，雙腿蜷起來(lái)不要伸直。

通過(guò)我們小編為您介紹的這些知識(shí)，您是否對(duì)此問(wèn)題明白了呢？如果您還有急性腰部扭傷的現(xiàn)場(chǎng)急救方法方面的疑問(wèn)，以及固定夾板的知識(shí)，可以找我們吱客網(wǎng)的小編為您解答，很多的意外傷害急救小知識(shí)盡在其中。