維生素D是固醇類營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)家族中最重要的元素是維生素D2和維生素D3。那么具體兒童補(bǔ)充維生素d的好處有哪些呢?一起隨小編來(lái)看看吧。

維生素D是維持身體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)要素。特別是對(duì)于少兒來(lái)講，平時(shí)應(yīng)多攝入富含維生素D的食物。那么兒童補(bǔ)充維生素d的好處有哪些呢?到底寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品好呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

1、維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷在小腸中的消化和吸收，是調(diào)節(jié)鈣、磷新陳代謝的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，維生素D是促進(jìn)牙齒和骨骼正常發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，如果缺乏維生素D，則有可能發(fā)生佝僂病;對(duì)于成人來(lái)講，維生素D的缺乏則會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)軟化;老年人缺乏維生素D則會(huì)患上骨質(zhì)疏松癥，很容易發(fā)生骨折。

2、維生素D含量最豐富的食物首推魚肝油。另外，乳制品、黃油、奶油、沙丁魚、蛤魚、魷魚、鮮魚、鰭魚肝、比目魚肝油、金槍魚肝油也含有豐富的維生素D。在季節(jié)方面，食物中的維生素D也會(huì)有所變化。夏天陽(yáng)光充足時(shí)，雞蛋、牛、羊乳中因日照的關(guān)系維生素D含量比冬天為高。

3、維生素D除了在食物中可以找到之外，通過(guò)陽(yáng)光也是可以獲得維生素D的。人體皮膚內(nèi)的脫氫膽固醇經(jīng)陽(yáng)光紫外線照射會(huì)形成維生素D3。這是取維生素D最方便和經(jīng)濟(jì)的方法。這就是人們平時(shí)提倡冬季兒童、老年人多做些戶外活動(dòng)的原因。

因此，兒童補(bǔ)充維生素d的好處還是很多的，兒童日常更要注意維生素D的補(bǔ)充以及戶外活動(dòng)，讓自己的身體健康成長(zhǎng)。