秋冬季節(jié)天氣干燥風(fēng)沙大，是誘發(fā)脫發(fā)病的高峰期，所以對(duì)于脫發(fā)的朋友們來說，應(yīng)該要提前做好預(yù)防措施，以免脫發(fā)問題加重，那么，秋冬季節(jié)如何有效防止脫發(fā)?下面吱客安全網(wǎng)就為大家具體說明一下。

容易脫發(fā)或有脫發(fā)史的朋友要注意日常的預(yù)防，尤其是在秋冬干燥的季節(jié)里，因?yàn)椴活A(yù)防的話一但脫起發(fā)來那就一發(fā)不可收拾了，接下就讓安全網(wǎng)小編告訴大家如何有效防止脫發(fā)。、

一、早晚梳發(fā)：

你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

二、更換梳發(fā)的方向：

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

三、飲食調(diào)理：

具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪。

四、洗頭水和按摩：

頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

五、治療脫發(fā)的食物：

攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

六、少對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染：

在對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染的過程中各類因素會(huì)傷害頭發(fā)，湯芳棒的溫度會(huì)讓頭發(fā)死掉，而染發(fā)劑有可能含有對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)。所以如果你不是那么想要改變?cè)煨?，還是少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行人工干預(yù)。

安全網(wǎng)加點(diǎn)料：

保持心理健康

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。安全網(wǎng)小編建議并提醒：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞