熱身不足很容易出現(xiàn)各種意外。小學(xué)生打排球前該如何熱身？今天吱客安全網(wǎng)就把一些相關(guān)內(nèi)容分享給大家。

排球最初起名叫mintonette(小網(wǎng)子)，1896年由春田市霍爾斯特德教授建議取名為Volleyball(空中連續(xù)擊球之意)。這個(gè)名字沿用至今。Volleyball在我國(guó)最早譯為“隊(duì)球”，后改“排球”。參加排球比賽前該如何熱身?下面就請(qǐng)大家進(jìn)入今天的大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間。

小學(xué)生打排球前該如何熱身?小編總結(jié)如下：

體育課，教師要想圓滿地完成排球教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生掌握一個(gè)動(dòng)作或完成某個(gè)練習(xí)，僅憑講大道理或生硬的強(qiáng)迫命令，往往是無(wú)濟(jì)于事的。教師必須掌握排球教學(xué)的藝術(shù)性。

首先在教小學(xué)生學(xué)習(xí)打排球之前，要讓孩子們做好熱身運(yùn)動(dòng)，具體動(dòng)作是頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。以下是小學(xué)生打排球之前的熱身運(yùn)動(dòng)。

一、頭部運(yùn)動(dòng)。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)。

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò)，34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍。

三、振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振，34拍換右臂在上左臂在下。

四、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)?？梢灾苯与p腿開(kāi)立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn)，也可以轉(zhuǎn)體擊掌。

五、涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部為軸甩一圈

六、弓箭步壓腿。

七、測(cè)壓腿。

八、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

由于時(shí)間有限，今天的講座就進(jìn)行到這里，關(guān)于其他的排球運(yùn)動(dòng)安全方面問(wèn)題，大家可以多來(lái)吱客網(wǎng)進(jìn)行了解，小編很榮幸能為您服務(wù)。