“睡覺越多會(huì)減少肥胖嗎”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

孩子出生后的第一年又是另一個(gè)重要時(shí)期，堅(jiān)決要提醒自己。調(diào)查表明，患有單純肥胖癥的學(xué)齡前兒童，有近半數(shù)在出生后3到6個(gè)月內(nèi)便出現(xiàn)了肥胖，因此，孩子出生后前3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)避免喂固體食物，也就是說，固體食物不要添加得過早。在4個(gè)月時(shí)，如果孩子出現(xiàn)了肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝入過量的熱量，對(duì)肥胖的寶寶應(yīng)減少喂奶，而改以水果蔬菜。下面我們一起來看看睡覺越多會(huì)減少肥胖嗎?

不同年齡孩子需要的睡覺時(shí)間是多長呢？

研究人員指出，每增加1小時(shí)的睡眠，過重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)平均降低9%。但是，由于某些孩子的生理差異或睡眠品質(zhì)不同，也可能要比其他人需要的睡眠時(shí)間要來得少。

以下就是評(píng)估得出的結(jié)果（包括一天里的午睡與晚上睡覺的時(shí)間）：

■不足5歲的孩子：至少11個(gè)小時(shí)

■5歲至10歲的孩子：至少10個(gè)小時(shí)

■10歲以上的孩子：至少9個(gè)小時(shí)

相比較睡眠充足的孩子，少睡至少兩個(gè)小時(shí)的孩子，過重或肥胖的可能性幾乎多了1倍；少睡一個(gè)小時(shí)的孩子，過重或肥胖的可能性比睡眠充足的孩子多58%。

至于究竟為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象，主持研究的醫(yī)師提出了幾個(gè)原因：

■清醒的時(shí)間越長代表有更多時(shí)間吃東西。

■晚上少睡會(huì)讓人在白天昏昏欲睡、缺少活力（燃燒掉的熱量也較少）。

■睡眠不足也會(huì)影響某些荷爾蒙的分泌，這會(huì)增加人的饑餓感，也會(huì)影響能量消耗。

以上就是吱客安全小編為您介紹睡覺越多會(huì)減少肥胖嗎的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。