兩性安全是很多人都關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題，下面就請(qǐng)您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關(guān)于女性該如何保養(yǎng)腎臟的相關(guān)知識(shí)吧。

腎虛不僅僅是男性的身體才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，女性同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，只不過(guò)女性腎虛的總體人數(shù)沒(méi)有男性腎虛的人數(shù)多，而且也沒(méi)有男性腎虛那么嚴(yán)重。但是腎虛同樣會(huì)給女性帶來(lái)一些危害，那么，女性該如何保養(yǎng)腎臟呢?下面就來(lái)一起看看吧。

1、吞津養(yǎng)腎

古有楊貴妃“含玉咽津”養(yǎng)顏的典故，譽(yù)唾液(就是人們常說(shuō)的口水)為金津或玉液，稱其乃腎之液，可見(jiàn)唾液的功效實(shí)在不一般。

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

2、保證充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)于人體健康是很有幫助的，充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

3、注意足部保暖

老人常說(shuō)“腳冷身上寒”，說(shuō)的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

4、保持大便通暢

很多細(xì)心的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，便秘會(huì)隔一段時(shí)間就出現(xiàn)，這時(shí)候整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

5、多喝水

水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

7、多按摩

每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴;便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

8、不要憋尿

無(wú)論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

以上就是女性該如何保養(yǎng)腎臟的幾個(gè)事項(xiàng)，在生活中女性腎虛的情況也很多，注意觀察自己腎虛的表現(xiàn)，在日常生活中一定要多注意這些行為來(lái)養(yǎng)腎護(hù)腎才能真正達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果。此外，生活中還有很多食物都具有滋陰補(bǔ)腎護(hù)腎之功效的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)護(hù)腎也有一定的幫助。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請(qǐng)到本安全網(wǎng)上查找吧。