兩性安全是很多人都關(guān)注的熱點(diǎn)問題，下面就請(qǐng)您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關(guān)于如何快速提高男人性功能的相關(guān)知識(shí)吧。

隨著年齡的增加，身體和器官的機(jī)能必定會(huì)下降，無論性能力強(qiáng)弱，若想保持高質(zhì)量的，男人必須鍛煉自己的性能力，如何快速提高男人性功能 ？下面小編就來給大家說說快速提高性功能的方法，不妨可以試一試。

提肛運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質(zhì)量。

正確的提肛運(yùn)動(dòng)：提肛運(yùn)動(dòng)，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動(dòng)，使得局部之靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。呈雙膝微彎狀，雙手指相對(duì)置于丹田前方，雙目微閉，調(diào)息，入靜，從頭到足趾依次放松各處，而后引丹田氣沿督脈上行于上丹田，同時(shí)，氣到會(huì)陰時(shí)，微微提肛縮囊，緩緩而行7次，口中有津時(shí)，分三小口吞下，并同時(shí)提肛縮囊，然后，收意識(shí)，停氣息于丹田中，平衡呼吸，入靜，片刻后，收勢(shì)，慢慢睜開雙眼，以雙手半握拳，從尾骨尖兩側(cè)，依次向上輕輕叩擊，反復(fù)7遍，以能耐受為限。

提肛運(yùn)動(dòng)躺著、站著或坐著都可以做。收緊提肛肌5秒鐘，然后慢慢放松10秒鐘。連續(xù)做15～20次，每天做3回。不要做得太過頻繁，以免提肛肌訓(xùn)練過度，反而會(huì)無法排尿。

男性們經(jīng)常的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能夠比較好地改善身體體質(zhì)，可以降低肛門疾病的出現(xiàn)，所以不需要承載過多的心理壓力，只要出現(xiàn)了一些疾病癥狀，立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，生活中多一些提高運(yùn)動(dòng)的方式，就能夠減緩一些肛門疾病的存在。

1、搓拿陰莖：仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

2、手指刺激：若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。

了解了如何快速提高男人性功能以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注吱客網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。