由于鈣屬于不容易被吸收的元素，所以對人體來說非常重要。那么兒童補鈣什么時間吃最好呢?一起隨小編來看看吧。

鈣是提供身體所有機能的重要營養(yǎng)素。也就是說，鈣質(zhì)一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。特別是兒童更需要補充，那么兒童補鈣什么時間吃最好呢?兒童吃補鈣保健品有效果嗎?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

1、所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。

2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

從以上兩點可以看出補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。