對(duì)于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年健康是有幫助的。那么，堅(jiān)持練楊式太極拳可緩解老人纖維肌痛的知識(shí)你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

老年人會(huì)由于自身的原因，會(huì)患有纖維肌痛綜合征，纖維肌痛綜合征是一種非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕病，臨床表現(xiàn)為肌肉骨骼系統(tǒng)多處疼痛與發(fā)僵，并在特殊部位有壓痛點(diǎn)。雖然有的病人僅主訴一處或幾處疼痛，但1/4的病人疼痛部位可達(dá)24處以上，有的甚至遍布全身各處。對(duì)于堅(jiān)持練楊式太極拳可緩解老人纖維肌痛有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

美國(guó)有500多萬人每天經(jīng)受著纖維肌痛的折磨。在中國(guó)，患纖維肌痛的人群也不在少數(shù)。到目前為止，纖維肌痛的病因和治療都尚不明確。但美國(guó)這項(xiàng)研究，將為纖維肌痛患者帶來新希望。

受試者被要求每周上兩節(jié)太極拳課程，每天練習(xí)二十分鐘，結(jié)果是不但全身疼痛緩解了，其睡眠、步行和心理狀態(tài)都有更明顯好轉(zhuǎn)。受試者中，有1/3的人不再進(jìn)行藥療。中國(guó)傳統(tǒng)太極拳果真有如此神奇療效?我們請(qǐng)來中西醫(yī)專家解讀緣由。

中醫(yī)：全身通絡(luò)，可緩解疼痛

“從中醫(yī)角度來講，通則不痛，痛則不通。疼痛主要是經(jīng)絡(luò)和氣血不通所致。而一套太極拳打下來，少則10分鐘，多則1小時(shí)，能達(dá)到非常好的扶正祛邪、通經(jīng)活絡(luò)的作用。”楊式太極拳第五代傳人崔仲三說。

因此，在通經(jīng)活絡(luò)這方面，國(guó)外那么多治療該病的先進(jìn)藥物和儀器可能都不及中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳有效。盡管太極拳動(dòng)作緩慢，但它是最緩和的有氧周身運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)動(dòng)作，全身的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)都能在運(yùn)動(dòng)，同時(shí)得到鍛煉。肌肉和關(guān)節(jié)鍛煉好了，疼痛自然得到緩解。

此外，打太極拳需要配合呼吸和意念。很多患者說，藥療、理療、游泳和其它方法都放棄了，最終找到了最合適的方法。這也印證了主持這次研究的王晨晨醫(yī)生的結(jié)論，“纖維肌痛非常復(fù)雜”和“太極包含多種因素”是有對(duì)應(yīng)關(guān)系的，只有身心都能鍛煉的方法才對(duì)癥。

西醫(yī)：纖維肌痛，也有心理作用

在很多的患者中，大約有一半的纖維肌痛患者都有心理問題，有的就是抑郁癥患者。他們沒有任何器質(zhì)性疾病，但就是覺得渾身疼，一問原因，不是懷疑坐月子受了風(fēng)，就是覺得是更年期落下的病根。

至于打太極拳有助于緩解纖維肌痛，因?yàn)樘珮O拳是一種需要精心凝神來做的運(yùn)動(dòng)，一邊運(yùn)動(dòng)一邊調(diào)養(yǎng)心情，當(dāng)患者認(rèn)認(rèn)真真、全神貫注地打太極拳時(shí)，他對(duì)于身體疼痛的關(guān)注度就會(huì)降低，這樣一來，從感覺上就會(huì)從一定程度上忽略疼痛。

如果你對(duì)老年人打太極的好處？老人打太極的關(guān)鍵點(diǎn)有哪些？老人打太極的關(guān)鍵點(diǎn)有哪些？老人打太極的注意事項(xiàng)？哪些老人不適合打太極？老年人打太極是否損傷膝蓋？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)老人打太極安全常識(shí)欄目。