老年人的靈敏能力畢竟比較弱了，老年人還是要選擇一些人少的地方進行騎車，不然的話一旦出現(xiàn)一些交通意外，就很容易摔倒，傷害身體，下面跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下老人騎車有哪些要注意的吧？

骨質疏松是老年人常見的退行性變，有些老年人經(jīng)常腰酸腿痛，乏力，甚至引起自發(fā)性骨折，這都是骨質疏松引起的，每周騎三次單車，便可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，增強骨質、提高骨密度，降低發(fā)生骨質疏松的可能，那老人騎車出行安全攻略有哪些呢？騎行前，請檢查你的裝備和車況，包括護具，剎車等，盡量不使用自己不熟悉的車。護具是使你在發(fā)生事故的時候盡量減少傷害，如果你覺得自己命比較不值錢，那就不用花錢買護具了。熟悉車況能使你在有異常路況時能及時判斷，從而做出準確的處理動作；騎行中，務必雙手握把，手指輕觸剎車（油碟車禁止多指帶剎車）。切勿在騎行中雙手或單手脫把，禁止騎行中整理衣服，撩頭發(fā)，扶眼鏡，摘戴耳機，使用電話，看地圖，扯褲子，挖鼻屎....等等有損于生命安全的活動，如有以上需求，請靠邊停車后進行，大家知道老人騎車有哪些要注意的嗎？

1、車子一定要與老年人髙矮相適應，不要勉強地改變身體的姿勢來適應車輛。

2、騎車時上體應稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

3、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

4、在踏蹬車運行時，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側彎畸形。

5、每次騎車持續(xù)時間要適當，一般中速騎行30-60分鐘即可。

6、要遵守交通規(guī)則，不要逆行。

但是老年人的靈敏能力畢竟比較弱了，老年人還是要選擇一些人少的地方進行騎自行車，不然的話一旦出現(xiàn)一些交通意外，就很容易摔倒，傷害身體。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的老人騎車有哪些要注意的內容，老人在騎車時一定要遵守交通規(guī)則，防止發(fā)生危險，另外本網(wǎng)老人出行安全小知識庫還有很多關于老人騎車的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注。