關節(jié)扭傷是我們生活中最常見的受傷方式之一，腳踝骨裂是一種病癥，主要癥狀為局部疼痛、壓痛、腫脹、疼痛、腫脹、功能障礙。那么大家知道腳關節(jié)經常扭傷怎么辦嗎?

關節(jié)扭傷是我們生活中最常見的受傷方式之一，腳踝骨裂是一種病癥，主要癥狀為局部疼痛、壓痛、腫脹、疼痛、腫脹、功能障礙。腳踝扭傷導致骨裂，面對著這種情況首先要用繃帶進行固定，然后要緊急送到醫(yī)院急救，后期也要好好地護理，所謂傷筋動骨一百天，那么大家知道腳關節(jié)經常扭傷怎么辦嗎?今天小編就來給大家講一講。

首先小編給大家講一講腳關節(jié)經常扭傷的原因，關節(jié)扭傷，首先損傷的是韌帶，如果能及時治療的話，可以恢復到99%以上，第一次損傷后，如果得不到及時的治療，由于韌帶有一部分損傷，關節(jié)的活動就會降低，就會再次出現(xiàn)扭傷,二次扭傷如果仍然得不到治療，就會容易造成三次扭傷，三次以上扭傷，醫(yī)學上稱為習慣性扭傷，習慣性扭傷是很難治愈的。 韌帶經過多次扭傷后，就會失去它原來的彈性，變成松馳，韌帶松馳就很難治療了，就如彈簧，新的時候彈性良好，隨著彈簧變性被反復拉長拉松后就很難再恢復原來的彈性了，韌帶的作用和彈簧原理是一樣的。韌帶失去了彈性，自然保護不了關節(jié)的穩(wěn)定性，因此走路或活動就會出現(xiàn)晃動、錯位感。 你的關節(jié)扭傷多次，可以說已經形成習慣性扭傷了，也可以說關節(jié)里面的韌帶損傷很嚴重了，現(xiàn)在就算治療，也很難恢復到原來正常的狀態(tài)了。接下來小編就給大家說一說腳關節(jié)扭傷的方法如下;

1. 中醫(yī)治療方法，專業(yè)治療骨外傷的中醫(yī)可以通過用藥物幫助損傷的組織在短時間內快速生長,骨折早期用藥,7天左右疼痛就可以基本消除,12~15天就可以下地慢步,大概25天左右就可以自由活動,基本康復，常見中藥膏貼正骨活血膏。腳踝骨折恢復時間有多久要在康復功能訓練的幫助下來調整恢復時間的,康復功能訓練是可以縮短恢復周期的。

2. 飲食護理，飲食上由清淡轉為適當?shù)母郀I養(yǎng)補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯?！」橇鸦颊咝枰m當補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多。動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。骨裂早期宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便的食物。

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